Lâu nay, lời dạy “bồi bổ sức khỏe là nghĩa vụ của mỗi một người dân yêu nước” có nhẽ ít được tất cả chúng ta quan tâm và thực hiện.

Bạn Đang Xem: Thể dục và thể thao

Ngày 29/1/1991, Chủ toạ Hội đồng Bộ trưởng liên nghành (nay là Thủ tướng Chính phủ nước nhà) đã ký kết Quyết định số 25/CT lấy ngày 27/3 làm “Ngày Thể thao Việt Nam”. Quyết định ghi rõ, Ngày Thể thao Việt Nam được tổ chức hằng năm nhằm thu hút mọi từng lớp nhân dân và trào lưu rèn luyện thân thể và những hoạt động sinh hoạt thể thao văn hóa truyền thống lành mạnh. Ngày 27/3/1946 chính thức là ngày thành lập ngành thể dục thể thao Việt Nam.

Thỉnh thoảng, Ngày Thể thao Việt Nam được nhìn sâu ở khía cạnh “thể thao” mà ít để ý đến tính “thể dục”. Thể dục là mạng lưới hệ thống các động tác tập luyện thân thể, thường được sắp xếp thành những bài nhất định, nhằm rèn luyện và tăng cường sức khỏe. Thể thao là những hoạt động nhằm nâng cao thể lực, sức khỏe con người, thường được tổ chức thành các hình thức trò chơi, tập dượt, tranh tài theo những quy tắc nhất định.

Xem Thêm : Đài Móng Là Gì?

Như vậy, thể dục và thể thao có chung một mục tiêu quan trọng là rèn luyện nhằm nâng cao sức khỏe. Thể dục tự mỗi người dân có thể tập, rèn luyện nhưng thể thao thì thường tập, rèn luyện, tranh tài cùng với những người khác, có tính đối kháng, dù member hoặc đồng đội. Thể dục có thể tập luyện ở nhiều môi trường xung quanh, nhiều tham gia, hồ hết theo nhu cầu, thể trạng, thị hiếu của member, còn thể thao có tính chất quy tắc, với những thể lệ nhất định, trong những không gian và môi trường xung quanh nhất định. Với thể thao thành tích cao, tính chặt chẽ trong khâu tổ chức, tranh tài thể hiện rất rõ ràng. Trái lại, trong hoạt động thể dục, đôi lúc có tính tự phát, tùy nghi theo tham gia cụ thể của từng người.

Ở tham gia của thành thị, nhất là như TPHCM, không gian và môi trường xung quanh để rèn luyện, tranh tài thể thao thường khó khăn, hạn chế. Ngày trước, chiều chiều, thanh niên hay rủ nhau vào Khu dã ngoại công viên Gia Định để đá bóng, nhưng giờ nơi đây được tổ chức lại, gần như không còn chỗ để làm thành một sân bóng có nhiều người chơi. Hay trước kia, tìm một vài bãi đất trống để làm thành sân bóng đá, bóng chuyền không phải quá hiếm, giờ thì cũng rất ít; muốn chơi thì phải thuê sân cỏ tự tạo hoặc sân trong nhà, không phải người nào thì cũng sẵn sàng ném tiền để chơi… Nên những môn thể thao ít tốn diện tích quy hoạnh không gian, ít cần trang thiết bị như cầu lông, đá cầu, cờ vua, cờ tướng… được khá nhiều người chuộng. Ở chiều trái lại, cũng xuất hiện nhiều người chọn chơi tennis, golf, bowling… ở những nơi ngân sách khá đắt.

Để rèn luyện sức khỏe thì có nhẽ tất cả chúng ta nên quan tâm nhiều hơn đến hoạt động thể dục, hay ít nhất là việc vận động thể chất. Người dân có thói quen tốt, mỗi sáng thức dậy có thể dùng 15 phút để tập các động tác vươn vai, duỗi chân, giang tay kết phù hợp với hít và thở…, có tác dụng giãn gân cốt, đúng như Bác bỏ Hồ đã chỉ trong nội dung bài viết “Sức khỏe và thể dục”: “Ngày nào thì cũng tập thì khí huyết lưu thông, ý thức đầy đủ, như vậy là sức khỏe”. Người dân có thời kì và tính kỷ luật tốt hơn, có thể dành ra hẳn một khoảng tầm thời kì cụ thể trong thời gian ngày để tập cho đủ một số bài tập hoặc khối lượng vận động, như chạy bộ trên máy, đạp xe thể dục trong nhà hoặc đạp xe ra đường đủ thời kì hoặc quãng đường, tập các bài sinh dưỡng, tập yoga, bơi ở hồ bơi công cộng… Một số người khác còn tồn tại tính tập thể hơn có thể tham gia các hội, nhóm để tập sinh dưỡng, đến phòng tập aerobic, tập tạ, hay tới các khu vui chơi giải trí công viên nơi có những thiết bị tập được lắp sẵn để vừa tập vừa trò chuyện với mọi người…

Một số người khác có tham gia về thời kì hơn (nhất là thanh niên) có thể tham gia một số hoạt động thể thao quần chúng, như tham gia các câu lạc bộ, đội bóng bàn, cầu lông, bóng đá, bóng chuyền, bi da…, tập và tranh tài vào những ngày nhất định, đều đặn. Khi có tham gia thì tham gia các giải đấu nội bộ, giao lưu giữa các câu lạc bộ, đội, nhóm hoặc dự các giải của địa phương, của ngành… Những hoạt động sinh hoạt này sẽ không chỉ có ý nghĩa về mặt rèn luyện sức khỏe mà còn tạo mối giao lưu, gắn kết, san sẻ kinh nghiệm giữa các member với nhau.

Xem Thêm : Viralstyle là gì ? Cách kiếm tiền online với Viralstyle

Những hoạt động sinh hoạt trên đây được ghi nhận và tổng hợp để thành số liệu về tỷ lệ người dân tập luyện thể dục thể thao thường xuyên ở một địa phương. Đây là một tiêu chí thường có trong quyết nghị các tổ chức đảng gắn với địa phận dân cư.

Tuy nhiên, với nhiều người khác, nếu chưa xuất hiện tham gia để tập thể dục hoặc thể thao thì vẫn có thể tăng cường vận động thủ công. Chẳng hạn, từ thời điểm cách đây ít lâu, Bộ Y tế phát động thực hiện bài thể dục giữa giờ cho cán bộ, công chức, viên chức, người lao động… Từ đó, người thao tác làm việc văn phòng sau 1 – 2 tiếng đồng hồ nên vực dậy và tập một số động tác trong vòng vài phút. Ngoài ra, mỗi người nên thường xuyên vực dậy, đi lại và tránh ngồi quá lâu trên ghế, như thay vì ngồi trên ghế đẩy để vận chuyển (khi lấy tài liệu, nghe điện thoại cảm ứng…) thì nên đứng lên và vài bước tiến đi lại này vẫn có tác dụng tích cực cho sức khỏe.

Đặc biệt quan trọng, ở cơ quan có nhiều tầng lầu, người lao động nên đi thang bộ thay vì dùng thang máy, vừa đi vừa phối hợp động tác hít thở, không chỉ có ý nghĩa rèn luyện đôi chân, vận động hông… mà còn góp phần tăng dung tích sống và cống hiến cho phổi. Nếu có việc phải vận chuyển, tùy theo tham gia cụ thể, trong khoảng tầm một cây số thì nên đi bộ, thay vì lúc nào thì cũng gắn với xe máy. Trong giờ thao tác làm việc, lúc họp hành, nếu thuận tiện thì nên tản bộ ở hành lang để hít không khí trong sạch, giúp máu từ tim đến não, đến chân được lưu thông thông suốt…

Nhân Ngày Thể thao Việt Nam, mỗi người tất cả chúng ta hẳn chú trọng hơn đến rèn luyện sức khỏe bằng phương pháp tập luyện thể dục, thể thao theo tham gia cụ thể của riêng mình. Nhưng nếu ít có tham gia thì cũng nên tìm cách vận động nhiều hơn, như đi lại, làm các việc thủ công ở nơi thao tác làm việc, tận nhà…, thay vì “dính” quá nhiều đến cái ghế, cái võng, cái giường hoặc cái yên xe! Tức là, tất cả chúng ta ráng rèn luyện thể thao, không thì ráng tập luyện thể dục, hoặc ít nhất cũng ráng có vận động thân thể một cách thường xuyên, hợp lý!