Trong mắt bạn của trong thời gian tháng còn là một học trò, tương lai những tưởng thật đáng mong chờ và xán lạn. Đến một độ tuổi nào đó, bạn chợt vỡ lẽ rằng mọi thứ thật sự không như mình nghĩ. Công việc không màu hồng như bạn tưởng, những quan hệ đột ngột “trật đường ray”, chính bạn cũng lần đầu cảm nhận những mớ cảm xúc hỗn độn và nhận ra cuộc sống sao thật chông chênh và mất phương hướng.

Bạn Đang Xem: Quarter-Life Crisis Là Gì? Cách Trở Nên Vững Vàng Trong Tâm Bão Những Năm Tuổi 20

Liên quan đến tình trạng này, quarter-life crisis là tâm lý mà các bạn trẻ đang trải qua ngày càng nhiều trong thế giới tân tiến. Tìm hiểu xem quarterlife crisis là gì cùng Glints nhé.

Quarter-life crisis là gì?

Quarter life crisis có tức thị “khủng hoảng toàn diện 1/4 cuộc đời”. Đó là hiện tượng lạ lo lắng, mất phương hướng của rất nhiều bạn ở giữa độ tuổi 20 cho tới tuổi 30. Hiện tượng lạ này thường xẩy ra ở thời khắc tất cả chúng ta rời xa vòng tay bảo bọc của gia đình và mở màn tự viết nên cuộc sống của một người trưởng thành thực thụ.

Theo nhà tâm lý học người Đức Erik Erikson, hiện tượng lạ quarter-life crisis thường gắn liền với những cảm giác cập kênh trong ba khía cạnh: tài chính, sự nghiệp, và tình cảm.

Bạn có đang trải qua quarter life crisis?

Những tín hiệu của quarterlife crisis được thể hiện qua những hành động và suy nghĩ tưởng chừng rất nhỏ. Liệu bạn có đang:

• Điên cuồng tìm việc, đi phỏng vấn nhiều nơi?
• Lạ lẫm với những thay đổi trong môi trường tự nhiên sống?
• Bối rối với sự thay đổi của nhiều quan hệ?
• Lo lắng không yên tâm vì không sánh bằng những người dân cùng độ tuổi?

Theo nghiên cứu của The Guardian, khủng hoảng toàn diện một phần tư cuộc đời diễn ra rất phổ thông, với số lượng 86% millennial thú nhận họ từng trải qua những cảm giác trên. Có người lo lắng về vấn đề tài chính, có người cảm thấy nặng gánh vì chuyện lập gia đình, sự nghiệp, những quan hệ xung quanh.

Chi tiết cụ thể hơn, sau đây là các gạch đầu dòng chính để xác định liệu bạn có đang trải qua khủng hoảng toàn diện này sẽ không.

1. “Cuộc sống của người lớn khó khăn thật đấy”

Độ tuổi 22-25 là thời đoạn các bạn trẻ mở màn tìm việc làm và chính thức đặt chân vào cuộc đua “làm người lớn”. Bạn đang học cách tự lập hơn bằng phương pháp trở thành một phần của môi trường tự nhiên thao tác làm việc làm chuyên nghiệp, tự trả tiền nhà, tự mua món ăn, nhìn chung là tự chăm sóc bản thân mình.

Bạn cũng dần cảm nhận rõ ràng hơn những kỳ vọng tới từ người thân và xã hội mà bạn phải đạt được như một thông lệ của thế hệ tuổi 20.

Có những ràng buộc vô hình dung mà chỉ khi mở màn nếm trải, bạn mới nhận ra rằng: “Chà, đây là cuộc sống mà tôi đã từng mong lớn thật nhanh để trải nghiệm sao?”.

2. Những quan hệ đến và đi

Tín hiệu của quarterlife crisis là gì? Nếu như khách hàng đang trải qua sự lên xuống thất thường trong các quan hệ quanh mình, có thể bạn đang ở thời đoạn khủng hoảng toàn diện 1/4 cuộc đời đấy. Nó bao quát quan hệ lứa đôi, tình bạn, tình đồng nghiệp, thậm chí là người thân trong gia đình.

Giả tỉ, bạn tưởng đã tìm được tình yêu của đời mình, hoặc bạn tự tín rằng có những người dân bạn tri kỷ sẽ mãi sát cánh đồng hành bên bạn đến 15 năm, 20 năm tiếp theo. Và rồi một ngày, bạn và họ đột ngột không còn thân thiết, không liên lạc, không còn vấn vít không rời như trước nữa.

Mặt khác, có những người dân lạ mà bạn mới gặp qua trong đời, nhưng khi chúng ta giật thột nhận ra thì họ đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc đời bạn.

Thời đoạn này, cảm xúc và nhân sinh quan của bạn về những người dân xung quanh sẽ liên tục thay đổi. Sẽ sở hữu được những sự kiện mà bạn của trong thời gian 18 tuổi có mơ cũng không thể tưởng tượng nổi.

3. Cảm giác đơn chiếc

Trước kia khi chúng ta còn nhỏ tuổi hơn, cuộc sống gần như chỉ xoay quanh việc học và chơi đùa. Nhưng khi ra trường, guồng quay của bạn chuyển hướng và phần lớn thời kì là dành riêng cho công việc.

Xem Thêm : Manocanh là gì hay ma-no-canh là gì ?

Những người dân gần gụi với bạn cũng luôn tồn tại những công việc riêng. Và thỉnh thoảng, bạn có cảm giác đơn chiếc, lạc lõng trong chính cuộc sống tôi đã lựa chọn.

4. Cảm giác thua kém những người dân đồng trang lứa

Bạn đang thấy ổn với những gì mình có. Nhưng khi gặp hoặc nghe thấy thành tựu trong cuộc sống hôn nhân gia đình hay sự nghiệp của những người dân cùng lứa tuổi, bạn chợt chững lại vì sự nhỏ bé của những thứ bản thân tôi đã đạt được.

Trong thâm tâm, bạn vừa ghen tị cũng vừa tự ti vì sao lại không thể thành công như họ.

5. Bạn muốn thay đổi

Một tín hiệu khác của quarter life crisis là khi chúng ta cảm thấy bản thân cần có sự thay đổi. Bạn chưa hài lòng với những gì mình có và muốn có nhiều thành tựu hơn, sở hữu nhiều thứ hơn.

Ví như công việc ngày nay lương chưa ổn, nhà ở ngày nay chưa đẹp như ý, bằng cấp ngày nay chưa đủ để mang đến cho bạn thời cơ mới trong sự nghiệp, v.v.

6. Không có phương hướng

Muốn thay đổi là vậy, thế nhưng, bạn lại chưa tồn tại mục tiêu hay định hướng rõ ràng cho mình.

Quarter-life crisis hiện hữu rõ nhất lúc những bạn trẻ trong độ tuổi 20 chưa thể bước thoát ra khỏi comfort zone và thử nghiệm những điều mới mẻ.

Cảm giác không an toàn, lo sợ những diễn biến tương lai là lý do đằng sau tình trạng này. Ví dụ như bạn muốn đổi việc nhưng lại sợ không tìm được nghề như ý muốn.

Cũng từ đó, khả năng quyết định nhanh và chuẩn xác cũng sẽ trì trệ hơn.

7. Thiếu động lực

“Tớ chẳng có động lực đi làm việc” là một trong những câu nói thân thuộc của nhiều bạn trẻ hiện nay. Khi không có động lực, các bạn sẽ vô tình làm hạn chế nỗ lực và góp vốn đầu tư vào công việc và mục tiêu của mình.

Từ từ, bạn cũng trì hoãn những kế hoạch lớn đã nêu ra và mãi không thể hoàn thành chúng.

Đổi hướng tư duy để vượt qua quarterlife crisis

Với tác giả, một điều không thể tránh khỏi trong quá trình lớn lên là sự việc song hành của hai thái cực tâm lý: tham vọng chứng tỏ bản thân đã trưởng thành và nuối tiếc quãng đời khi chưa phải gánh vác quá nhiều trách nhiệm.

Thêm nữa, trong thế giới mà hình tượng thành viên ngày càng trở thành quan trọng, quarter-life crisis cũng vì vậy mà phổ thông hơn. Nhưng để vượt qua được thời đoạn này sẽ không phải là điều quá khó khăn. Điều bạn nên làm để đối đầu với quarter-life crisis là gì?

“Rủi ro khủng hoảng tuổi 20 ấy hả? Thường thôi!”

Như đã nhắc phía trên, khủng hoảng toàn diện 1/4 cuộc đời là một tình trạng rất hay gặp. Dù nó thật sự đang làm bạn chật vật không ít, bạn vẫn nên nhớ rằng việc gặp khó khăn và loay hoay một tí không có nghĩa bạn là người “có vấn đề”.

Thay vì overthinking và hoảng loạn trong thời đoạn này, hãy trấn an bản thân và tìm cách xử lý vấn đề hợp lý nhất.

Cho chính bản thân mình thời kì suy ngẫm

Thay vì chọn lựa cách tạm thời quên đi vấn đề trong phút chốc, bạn nên cho mình khoảng tầm thời kì và không gian riêng để tự vấn những điều đang làm bạn vướng mắc.

Xem Thêm : ECash (XEC) coin là gì? Có nên đầu tư XEC coin không, review A-Z?

Nếu như khách hàng gặp vấn đề về tài chính, hãy xem lại cách bạn chi tiêu và tìm cách quản lý thu – chi logic hơn.

Nếu như khách hàng làm thêm giờ quá nhiều và bị kiệt sức, thì tạm thời ngơi nghỉ đi, dù vài tiếng hay vài ngày cũng được.

Hãy hỏi rằng bản thân bạn cần phải gì và nên làm cách nào để cân bằng lại những thứ dù nhỏ nhất.

Ngưng so sánh bản thân với những người khác

FOMO (fear of missing out), hay hội chứng sợ bỏ lỡ, là xu hướng chung của thế kỉ 21 – kỷ nguyên của social. Bạn bị choáng ngợp bởi những gì người ta khoe trên bề nổi và khó lòng tránh khỏi hành động đặt mình lên bàn cân với những người khác.

Tâm lý này xẩy ra là “chuyện thường ở huyện”, nhưng nó sẽ làm ảnh hưởng tác động đến sức khỏe ý thức của bạn về lâu dài. Để học cách ngừng so sánh bản thân với những người khác, bạn hãy tham khảo ngay nội dung bài viết này của Glints.

Ở bên người dân có năng lượng tốt

Theo Jim Rohn, bạn là hiện hữu của 5 người mà bạn gần gụi nhất. Những người dân bạn thường xuyên ở bên sẽ phần nào làm ra tính cách của bạn.

Do đó, hãy coi quarter life crisis trong các quan hệ là thời cơ để bạn xác định được ai là người bạn nên dành thời kì ở bên nhiều nhất.

Những người dân có niềm tin ở bạn, biết góp ý xây dựng và khiến cho bạn học hỏi, nhận ra những điều tích cực sẽ là người bạn nên trân trọng và gắn bó.

Ngoài ra, bạn cũng nhớ rằng rèn luyện tư duy tích cực cho chính mình để sở hữu thể yêu bản thân mình hơn.

Với bạn, thành công thật sự là gì?

Sự thành công không có một hình hài nhất định. Vài người nghĩ thành công là sự việc nghiệp thăng hoa, là gia đình niềm hạnh phúc. Vài người khác lại nhận định thành công là thời cơ được đi đó đây, trải nghiệm nhiều nền văn minh đa dạng.

Để vượt qua khủng hoảng toàn diện trước lúc chạm mốc U30, bạn nên khái niệm được kiên cố điều mang lại cảm giác viên mãn, hài lòng cho bạn là gì.

Đọc thêm: Thất Nghiệp Tuổi 30: Thực Tế Khó Khăn Và Cách Vượt Qua

Tận hưởng hàng phố tôi đã chọn

Điều cuối cùng, một khi đã chọn được thành tựu lớn bạn muốn có, bạn nên kiên trì, tập trung và có trách nhiệm với quá trình và kế hoạch của mình.

Lời kết

Nếu như bạn đang trải qua những thăng trầm của độ tuổi “nhỏ không phải, lớn cũng không xong”, thì hy vọng nội dung bài viết về quarterlife crisis là gì của Glints có thể khiến cho bạn phần nào định hình và giải quyết và xử lý những vướng mắc bạn có.

Dù bạn có là ai và đang làm gì, Glints cũng tin bạn cũng có thể vượt qua được khó khăn và trở thành một thành viên toàn diện, tự tín như bạn muốn.

Đừng ngại san sớt trải nghiệm của bạn và những góp ý bạn có dành riêng cho Glints nhé!

Tác Giả