Ngũ cốc, yến mạch là những thực phẩm giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho thân thể. Tuy nhiên Granola và Muesli là hai loại ngũ cốc dễ làm người tiêu dùng nhầm lẫn. Vậy Muesli là gì? Khi sử dụng sẽ mang đến những lợi ích nào? Hãy cùng AVAKids tìm hiểu qua nội dung bài viết sau nhé!

1 Muesli là gì?

Muesli là một loại ngũ cốc dinh dưỡng có chứa các thành phần chính như yến mạch và các loại trái cây sấy khô. Thường được sử dụng như buổi tiệc sáng hoặc các buổi tiệc dặm trong thời gian ngày. Sản phẩm này còn có vô số cách sử dụng khác nhau mang đến mùi vị thơm ngon, quyến rũ nên được nhiều người yêu thích.

Bạn Đang Xem: Muesli là gì? Cách phân biệt với Granola chi tiết nhất bạn nên biết

Ngũ cốc Muesli

2 Lợi ích của muesli so với sức khỏe

Trong thành phần của muesli có chứa nhiều chất xơ hòa tan nên lúc sử dụng sẽ giúp giảm lượng cholesterol trong thân thể, nếu duy trì sử dụng sản phẩm trong một thời kì dài sẽ tốt cho sức khỏe tim mạch.

Trong muesli còn chứa các loại hạt giàu Protein và acid béo Omega 3 có mức giá trị dinh dưỡng cao. Việc dùng muesli còn làm bạn kiểm soát được khối lượng, bởi có hàm lượng đường thấp và ít calo hơn những món loại ngũ cốc khác.

Ngoài ra, sự phối hợp giữa chất xơ và ngũ cốc nguyên hạt sẽ làm chúng ta có thể no lâu hơn từ đó giảm cảm giác thèm ăn, nên rất phù hợp dùng trong quá trình giảm cân. Bạn cũng xuất hiện thể dùng muesli chung với những loại trái cây để bổ sung thêm Vitamin.

Sử dụng Muesli mang đến nhiều lợi ích cho thân thể

3 Phân biệt Granola và Muesli

Xem Thêm : Ngôn ngữ là hồn cốt của dân tộc

Hai loại sản phẩm này còn có nguồn gốc khác nhau, granola có xuất xứ từ Mỹ còn muesli thì từ Châu Âu. Thành phần của hai loại ngũ cốc này khá giống nhau nhưng lượng calo cũng như lượng đường, chất béo của Granola cung cấp cho thân thể mạnh hơn Muesli.

Về thành phần muesli có chứa yến mạch, các loại hạt, mầm tiểu mạch, cám và các loại trái cây sấy khô. Còn granola được tạo thành từ bột yến mạch trộn với những vật liệu khác ví như trái cây, mầm tiểu mạch, hạt sau này được mang đi rang chung với mật ong và dầu olive.

Về mùi vị, khi chúng ta thưởng thức granola sẽ sở hữu vị ngọt hơn vì được phủ quanh một siro đường, giòn và vị đậm hơn do được rang trước đó. Còn về muesli khi ăn sẽ không còn cảm nhận được vị đường bởi thành phần đều từ yến mạch khô.

Về kiểu cách dùng thì hai sản phẩm này đều phải có phương pháp để thưởng thức mùi vị khác nhau. So với muesli bạn phải phối hợp ngâm với sữa tươi, nước hoa quả hoặc nấu chín. Tuy nhiên với granola chúng ta có thể thưởng thức trực tiếp hoặc dùng chung với sữa chua, sữa tươi, trái cây khác.

Phân biệt Granola và Muesli

4 Một số phương pháp sử dụng muesli hiệu quả

Bạn cũng có thể dùng muesli như những loại ngũ cốc thường ngày khác. Bạn nên thêm sữa chua và sữa tươi vào sản phẩm để ăn cùng sẽ sở hữu vị ngon và đỡ ngấy hơn. Ngoài ra, bạn cũng xuất hiện thể trộn muesli với sữa và cho vào lò vi sóng sau đó sử dụng như các loại yến mạch khác.

Nếu như bạn muốn dùng muesli nhưng vẫn bổ sung đầy đủ Vitamin thì nên phối hợp chung với hoa quả tươi hoặc trái cây ướp đông lạnh. Bằng phương pháp trộn thêm hoa quả được thái miếng nhỏ với tỉ lệ ¼ cốc muesli sau đó sử dụng.

Lốc 4 hộp sữa chua ít đường TH true YOGURT 100g

Xem Thêm : Quang phổ nhiễu xạ tia X (XRD) và ứng dụng

Thông thường trong các loại muesli sẽ sở hữu sẵn những loại trái cây khô đi kèm. Nhưng nếu như khách hàng muốn ăn nhiều hoa quả khô hơn thì có thể kết phù hợp với một số loại như mơ sấy khô, việt quất sấy khô, nho Mỹ sấy khô hoặc nho không hạt.

Nếu như bạn muốn sử dụng muesli có độ mềm và dẻo mạnh hơn, thì bạn nên chuẩn bị sẵn sàng bằng phương pháp ngâm sản phẩm với sữa chua hay sữa tươi sau đó dùng màng bọc thực phẩm đậy kín và để vào tủ lạnh qua một đêm. Vào hôm sau các bạn sẽ có một cốc muesli mềm mỏng và thơm ngon.

Lốc 4 hộp sữa tươi Nutimilk Newzealand ít đường 180 ml

Bạn cũng xuất hiện thể sử dụng muesli như thể một món ăn kèm với những loại sinh tố khác. Bằng phương pháp cho sản phẩm vào trước hoặc sau lúc làm xong sinh tố. Đây là cách phối hợp muesli đơn giản, song song cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho thân thể của bạn.

Ngoài ra, sự phối hợp muesli chung với nước sốt táo tự nhiên cũng là việc lựa chọn của nhiều người hiện nay. Bạn chỉ việc thao tác đơn giản là cho nước sốt táo vào bát muesli sau đó trộn đều và thưởng thức, sẽ cảm nhận được vị thơm ngon từ ngũ cốc cũng như thanh mát của táo.

Không những thế bạn cũng xuất hiện thiết chế biến muesli như một loại cháo. Bằng phương pháp phối hợp nửa cốc sữa tươi, nửa cốc nước sôi và nửa cốc muesli lại với nhau. Sau đó đun với lửa nhỏ và khuấy đều trong vòng 10 – 15 phút thế là bạn đó có một bát cháo muesli thơm ngon.

Muesli kết phù hợp với nước sốt táo và trái cây

Muesli là một loại ngũ cốc giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho thân thể, nhưng bạn nên lưu ý cách sử dụng để đạt được hiệu quả tối ưu. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào bạn vui lòng truy cập website avakids.com hoặc liên hệ tổng đài 1900.866.874 (7h30 – 22h00) để được support nhé!