Không phải tình cờ mà hàng nghìn, hàng triệu người trong và ngoài nước sẵn sàng ném tiền ra để trải nghiệm massage. Bởi massage mang lại rất nhiều lợi ích so với sức khỏe con người. Vậy massage là gì? Tác dụng của nó ra sao?

Bạn Đang Xem: Massage là gì? Những điều cần biết về massage

Massage là gì?

Massage là gì? Massage là phương thức dùng tay, chân hoặc thiết bị cơ khí để làm căng, dịch chuyển hay rung động các cơ và xương của thân thể. Các động tác thường dùng trong massage là xoa vuốt, day ấn, nhào nặn, bấm chặt, đấm vỗ, rung bằng bàn tay, ngón tay, khuỷu tay, cẳng tay, bàn chân, đầu gối hoặc thiết bị riêng.

Massage là gì?

Massage là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe phổ thông và đơn giản đã có từ xa xưa. Ra đời khoảng tầm 3000 năm trước Công nguyên được ghi chép trong một cuốn sách thượng cổ của Trung Quốc. Massage chủ yếu giúp mọi người chữa được những chấn thương, vết đau và trấn an ý thức. Đây là những đúc rút mà con người đã học được từ cách xoa bóp những nơi có hiệu quả tác động đến việc chữa bệnh.

Massage có nhiều ưu điểm như đơn giản, hiệu quả, phạm vi chữa bệnh rộng, khả năng phòng bệnh tốt và có thể dùng trong bất kỳ hoàn cảnh nào mà không bị lệ thuộc vào các phương tiện khác. Nhưng để massage mang lại hiệu quả tốt nhất thì thời kì massage tối thiểu là 30 phút so với các vùng chân tay mặt,… và tối đa 60 – 90 phút cho toàn thân.

Có thể bạn quan tâm :

• PHÒNG NGỪA GAI CỘT SỐNG HIỆU QUẢ VỚI GHẾ MASSAGE, BẠN ĐÃ BIẾT?
• TÁC DỤNG KHÔNG NGỜ TRONG PHỤC HỒI CHỨC NĂNG CỦA GHẾ MASSAGE NHIỆT HỒNG NGOẠI

Các phương pháp massage phổ thông

• Massage chân: Theo ý kiến y khoa phương Đông, bàn chân là nơi phản ánh lục phủ – ngũ tạng của thân thể. Vì thế khi sử dụng các giải pháp để tác động lên bàn chân đó là đang gián tiếp tác động đến các đơn vị này.
• Massage vật lý trị liệu: Là sự việc mở rộng cấu trúc của những động tác xúc tiếp theo bản năng và sự phối hợp các động tác mang tính đơn độc giúp chữa trị các rối loạn cơ bắp xương khớp, hoặc tâm lý cảm xúc, giảm stress do sức ép cuộc sống gây nên.
• Massage thể thao: Là các thủ pháp nhào nặn nhằm tác dụng đến khối hệ thống dây thần kinh của con người để chữa các chấn thương và vết đau thường gặp trong thể thao.
• Massage đá: Là phương pháp sử dụng các loại đá với kích thước lớn nhỏ khác nhau để truyền nhiệt nóng, lạnh đến thân thể con người. Trong số đó, massage đá nóng là phương pháp dùng các viên đá massage nhám nóng để điều trị lạnh thủ công giúp tuần hoàn máu tốt hơn. Thực hiện bằng phương pháp làm nóng đá với nhiệt độ khoảng tầm 600 độ C bằng lò vi sóng rồi quấn vào trong khăn và đặt lên vị trí cần làm ấm thân thể, đến khi nguội dần thì lấy ra. Còn massage đá lạnh là phương pháp dùng các viên đá lạnh có sắc tố và vân như đá đá hoa. Thực hiện bằng phương pháp đặt các viên đá vào tủ lạnh với thời kì vừa đủ để tiếp thu nhiệt độ lạnh, sau đó lấy ra và quấn vào khăn để giữ cho nhiệt độ lạnh lâu hơn rồi đặt vào vị trí bị chấn thương hoặc bong gân.

Massage mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

• Massage Trung Quốc: gồm có nhiều động tác như đẩy kéo, nhào nặn cơ bắp, véo, nhấn bấm huyệt, kỹ thuật ma sát, rung.
• Massage Nhật (massage Shiatsu): Là mô hình massage rất mạnh mẽ và tinh tế sử dụng các kỹ thuật massage dùng cả bàn tay, đầu gối, khuỷu tay, bàn chân để tác động lên khối hệ thống huyệt đạo của thân thể. Kỹ thuật dùng ngón tay để ấn vào huyệt đạo, mạch máu để làm lưu thông khí huyết, điều hòa sự cân bằng trong thân thể giúp phục hồi tâm sinh lý, tăng sức khỏe và duy trì sự dẻo dai.
• Massage Nước Hàn: Là mô hình massage thư giãn và giải trí nhẹ nhõm giúp ổn định tâm lý, giảm căng thẳng mỏi mệt của thân thể. Với những động tác day ấn tròn, ngang và dọc cơ lực, day ấn đẩy lực, từ đó nguồn năng lượng mới sẽ tiến hành đẩy vào các đơn vị chính giúp thân thể được thoải mái, đẩy được những ứ trệ, tăng sinh lực và đẩy các độc tố ra ngoài.
• Massage Thái: Là phương pháp trị liệu truyền thống của Thái Lan, tác động vào khoảng tầm 10 mạch năng lượng chính khắp thân thể. Tùy theo thể trạng của mỗi người, các chuyên viên sẽ sử dụng ngón tay, bàn tay, bàn chân, khuỷu tay tạo ra trọng lực tác động lên thân thể, phối hợp hơi thở để kéo, duỗi, căng cơ và mở những khớp xương khó cử động như đầu gối, cổ chân, cổ tay, xương hông, vai, cổ. Có tác dụng chữa một số bệnh như đau đầu, sống lưng, thần kinh tọa, đau bụng, đường tiêu hóa hoặc các bệnh về tuần hoàn, hô hấp.

Tác dụng của massage so với thân thể

Tác dụng lên gân cốt tương trợ giảm đau nhức cơ

Các bệnh liên quan đến khớp hồ hết đều do ít vận động trong thời kì dài làm cho những mô mềm xung quanh khớp dính lại gây tác động ảnh hưởng đến những hoạt động sinh hoạt của khớp. Vì vậy, massage trước lúc vận động làm mạch máu xung quanh khớp giãn nở, giúp kiểm soát và điều chỉnh lưu lượng máu đến nội tạng và các đơn vị vận động như cơ, khớp, dây chằng,… để thích ứng với nhu cầu khi cơ thao tác làm việc căng thẳng. Sát gần đó, massage sau lúc vận động có thể giảm nhẹ cảm giác đau cơ và phóng thích mỏi mệt. Massage huyệt vị cũng được ứng dụng rộng rãi trong việc điều trị chấn thương do vận động.

Tác dụng lên hệ vận động giúp giảm mỏi mệt

Khi massage các sợi cơ sẽ tiến hành hoạt động thụ động giúp thả lỏng nhóm cơ bị kéo căng, giảm mỏi mệt. Massage cũng tương trợ tuần hoàn máu tốt hơn, bổ sung kịp thời dưỡng khí và dưỡng chất cấp thiết cho cơ, xúc tiến sự tiếp thu, bài xuất các chất thải trong quá trình trao đổi chất như axit lactic để tăng khả năng vận động cơ.

Xem Thêm : Viêm tuyến giáp: Triệu chứng, nguyên nhân và điều trị

Tác dụng lên hệ tuần hoàn giúp tương trợ ổn định huyết áp

Massage có tác dụng là giãn mạch máu, xúc tiến tuần hoàn máu, tăng cường cung cấp oxi cho cơ tim, tăng cường chức năng tim. Ngoài ra, còn làm loại trừ những chất có hại trong máu, giảm lượng Cholesterol, đường huyết có trong thân thể.

Tác dụng lên hệ miễn nhiễm giúp tương trợ phòng chống bệnh hiệu quả

Massage làm tăng số lượng và chức năng diệt khuẩn của tế bào bạch huyết cầu giúp tăng sức khỏe của thân thể, ngăn ngừa đau ốm do vi trùng, virus,… gây ra.

Tác dụng lên hệ hô hấp giúp tương trợ giảm ho, hen suyễn,…

Massage có tác dụng dẫn truyền và kích thích các huyệt vị, kinh lạc, thần kinh,… tác động đến chức năng phổi, kiểm soát và điều chỉnh trạng thái của phổi và khoang ngực giúp trị ho, giảm hen suyễn, hóa đàm, tương trợ việc hít thở sâu, tăng dần quá trình trao đổi khí, hồi phục độ đàn hồi cho phổi. Song song, làm cho cơ hô hấp phát triển, tăng lượng hoạt động của phổi, giúp phổi luôn duy trì ở trạng thái tốt nhất.

Tác dụng lên hệ tiêu hóa giúp tương trợ tiêu hóa ổn định hơn

Massage kích thích sức căng, đàn hồi, sức co của cơ trơn, làm tăng tốc độ nhu động của dạ dày và ruột. Tùy vào lượng tiết dịch tiêu hóa của dạ dày, ruột ít hay nhiều mà bạn cũng có thể massage mạnh, vừa hay nhẹ để tăng hoặc giảm tiết dịch, đảm bảo quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả nhất.

Tác dụng lên hệ thần kinh đem lại giấc ngủ ngon hơn

Khi massage cục bộ sẽ làm cho thần kinh xung quanh hưng phấn, tăng cường tác dụng dẫn truyền và phản xạ của hệ thần kinh, cải thiện hoạt động của nội tạng. Ví dụ như khi kích thích đốt sống thứ 5 có thể làm cho cơ thắt môn vị mở rộng.

Tương trợ giảm cân và ngăn lão hóa sớm

Nhờ massage tác động và xoa bóp các phòng ban trên thân thể có thể giảm đáng kể lượng mỡ thừa trong người, mang lại vóc dáng lý tưởng hơn. Bạn cũng luôn tồn tại thể vận dụng các bài massage khác nhau để giảm nếp nhăn, kích thích việc tái tạo da, ngăn ngừa lão hóa sớm giúp duy trì tuổi xuân lâu hơn.

>> Xem qua 10 công dụng của ghế massage nhé

Chiếc ghế massage là tích hợp của những liệu pháp massage hữu hiệu

Xem Thêm : Việt vị là gì?

Với mô hình massage đa dạng và vô vàn tác dụng hữu hiệu đến sức khỏe của mọi đối tượng người tiêu dùng. Vậy tất cả những tinh hoa của những liệu pháp massage đó đều phải sở hữu trong một chiếc ghế massage thì sẽ ra sao. Chiếc ghế massage với rất đầy đủ các chức năng xoa bóp bấm huyệt tích hợp nhiều bài tập và phương pháp massage khác nhau phù phù hợp với đa dạng người dùng vững chắc sẽ tác động tích cực đến sức khỏe của bạn.

Tính năng của ghế massage

• Ghế có tác dụng massage toàn thân

Đây là tính năng quan trọng nhất của chiếc ghế massage. Ghế hoạt động dựa trên nguyên tắc sử dụng con lăn massage linh hoạt được mô phỏng giống như cánh tay người thực hiện các động tác xoa, đấm, bóp, bấm huyệt tác động trực tiếp đến hồ hết phòng ban trên thân thể, giúp giảm đau và thư giãn và giải trí hiệu quả.

• Ghế massage có chức năng rung

Chức năng rung của ghế massage toàn thân sẽ tác động trực tiếp lên các phần mỡ thừa của đùi, bụng, mông. Đây là một phương thức để giảm thiểu mỡ thừa tích tụ, bằng phương pháp phối hợp tính năng rung với con lăn vận chuyển tác động mạnh vào các vùng cơ bắp giúp đốt cháy và đào thải mỡ thừa khỏi thân thể hiệu quả.

• Tùy chỉnh thiết lập nhiều lớp học tự động hóa

Hồ hết các loại ghế massage trên thị trường đều được trang bị các lớp học lập trình sẵn nên khi sử dụng bạn chỉ có bấm nút phát động, sau đó lựa chọn lớp học, khối hệ thống xoa bóp sẽ tự động hóa thao tác làm việc. Những lần sau bạn muốn massage, chỉ có ấn nút, ghế sẽ tự động hóa thực hiện massage mà không cấp thiết lập lại.

• Ghế tích hợp khối hệ thống âm thanh

Một số ghế massage thượng hạng sẽ tiến hành trang bị khối hệ thống âm thanh. Chỉ việc kết nối bluetooth là bạn cũng có thể vừa nghe nhạc vừa massage giúp ý thức được thư giãn và giải trí và giảm stress hiệu quả.

Lợi ích của ghế massage mang lại

• Ghế massage tương trợ thư giãn và giải trí cơ, giảm đau nhức thân thể

Hồ hết người dùng ghế massage đều xác nhận nó có thể làm giảm các cơn đau cơ, mỏi mệt ở nhiều vị trí trên thân thể. Vì thế, các model ghế massage đã cải tiến thêm nhiều tính năng nên các vùng nhỏ nhất của thân thể đều được tác động.

Không thuần tuý chỉ xoa bóp, đấm ở các vùng đầu, cổ, sống lưng mà còn mở rộng đi khắp thân thể. Song song, phần chân và tay cũng được xoa bóp tích cực như lăn gan bàn chân, sưởi ấm lòng bàn tay…

Chỉ việc ấn nút phát động ghế, chọn một bài massage toàn thân bất kỳ, toàn bộ thân thể của các bạn sẽ được ghế chăm sóc kỹ lưỡng. Thân thể sẽ giảm đau mỏi chỉ với sau 15 phút sử dụng. Trong trường hợp cần chăm sóc đặc biệt quan trọng một vùng nào đó trên thân thể, các bạn sẽ chọn cơ chế massage tự chọn. Bạn tùy chỉnh các vị trí, động tác massage với cường độ, tốc độ tùy ý.

Giờ đây bạn chỉ việc tận hưởng những phút thư giãn và giải trí cùng với chiếc ghế massage ngay tận nhà mà không cần đến những Spa làm đẹp.

• Ghế massage có thể tương trợ cải thiện cấu trúc của xương

Với một số model ghế massage thượng hạng, tân tiến, ngoài chức năng làm giảm đau nhức thông thường, ghế còn tồn tại thêm chức năng cải thiện cấu trúc xương. Khối hệ thống con lăn 3D gắn cảm ứng hồng ngoại, được cho phép ghế định vị chuẩn xác các huyệt đạo giúp quá trình massage trở thành hữu hiệu. Ghế massage toàn thân sẽ kéo giãn toàn bộ thân thể giúp tương trợ phục hồi tự nhiên cột sống của bạn. Ngoài ra, việc kéo căng ghế cũng giúp kích thích cơ bụng hoạt động tốt để bạn có vòng 2 săn chắc.

• Ghế giúp tương trợ tăng cường tuần hoàn máu

Thân thể những người dân có tuần hoàn máu tốt sẽ khỏe mạnh, nhưng những người dân tuần hoàn máu kém sẽ không còn thường ngày, thậm chí còn gây nguy hiểm, nhất là với não bộ. Sử dụng ghế massage hàng ngày là liệu pháp hữu ích giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu não.

• Ghế cải thiện chất lượng sản phẩm của giấc ngủ

Nếu như khách hàng đang sẵn có triệu chứng khó ngủ, giấc ngủ ngắn, ngủ không sâu… thì việc sử dụng ghế massage sẽ giúp cải thiện nhanh chóng giấc ngủ của bạn.

• Có thể sử dụng ghế massage tận nhà

Với thiết kế gọn nhẹ, những chiếc máy ghế mát xa toàn thân giá rẻ thích hợp sử dụng trong nhà bất luận khi nào rảnh rỗi thay vì đến những cơ sở chăm sóc sức khỏe khác.

Chắc hẳn bạn đã biết “massage là gì?” rồi đúng không ạ nào? Với những lợi ích kể trên, chiếc ghế massage là sản phẩm đáng để bạn góp vốn đầu tư cho sức khỏe của mình và cả gia đình. Hãy đến ngay Ghế Massage Chính Hãng KLC để mang về những chiếc ghế massage chất lượng sản phẩm nhất. Với trên 10 năm kinh nghiệm trong nghành phân phối các thiết bị chăm sóc sức khỏe với khối hệ thống đại lý trải dài khắp các tỉnh thành trên toàn nước sẽ là địa chỉ vàng mà bạn không thể bỏ qua.