Chúng tôi vui mừng chia sẻ kiến thức về từ khóa Inside flow yoga la gi và hy vọng rằng nó sẽ hữu ích cho bạn đọc. Bài viết tập trung trình bày ý nghĩa, vai trò và ứng dụng của từ khóa này trong việc tối ưu hóa nội dung trang web và chiến dịch tiếp thị trực tuyến. Chúng tôi cung cấp các phương pháp tìm kiếm, phân tích và lựa chọn từ khóa phù hợp, cùng với các chiến lược và công cụ hữu ích. Hy vọng rằng thông tin mà chúng tôi chia sẻ sẽ giúp bạn xây dựng chiến lược thành công và thu hút lưu lượng người dùng. Xin chân thành cảm ơn sự quan tâm và hãy tiếp tục theo dõi blog của chúng tôi để cập nhật những kiến thức mới nhất.
Inside Flow là sự việc phối hợp giữa chuyển động của nhiều động tác yoga với hơi thở và nhịp của bài hát văn minh, giúp người tập đạt được trạng thái thiền định trong lúc vận chuyển.
NHÀ SÁNG LẬP YOUNG HO KIM
Young Ho Kim sinh ra ở Nước Hàn và lớn lên ở Đức. Ông tập võ taekwondo từ nhỏ và luôn muốn làm cho môn võ thích phù hợp với thời đại hơn bằng phương pháp trình diễn võ trên nền nhạc văn minh, nhưng gặp sự phản đối từ các sư phụ của mình. Lúc đến với yoga, ông cũng gặp nhiều khó khăn khi mọi người luôn muốn giữ yoga theo truyền thống.
Bạn Đang Xem: Inside Flow là gì?
Một lần, Young Ho Kim đọc được trong cuốn sách yoga của một giáo viên tới từ New Zealand, là, nhiệm vụ chính của người giáo viên yoga là chạm đến trái tim của học viên. share này thực sự có ý nghĩa với ông. “Tất cả chúng ta không cần thiết phải giác ngộ bằng phương pháp mở hết các luân xa trong thân thể để trở thành một con người phi thường. Trong thời gian 20-21 tuổi, tôi cũng nỗ lực tập dượt để sở hữu thể bay, có thể mở kundalini, nhưng đến giờ, hình như kundalini của tôi vẫn còn đang ngủ!” – ông san sớt.
Ông nhận ra sức mạnh của âm nhạc. Âm nhạc giúp cảm nhận cảm xúc của mình và có thể chạm tới trái tim của tất cả mọi người. Từ đó, tôi không quan tâm đến yoga truyền thống có chấp thuận đồng ý tôi hay là không. 2007 Inside Flow ra đời.
INSIDE FLOW LÀ SỰ TIẾN HÓA CỦA VIỆC THỰC HÀNH VINYASA TRUYỀN THỐNG
Xem Thêm : "PROTECT": Định Nghĩa, Cấu Trúc và Cách Dùng trong Tiếng Anh
Cuộc đời của con người quan trọng nhất là hơi thở. Bạn cũng có thể nhịn ăn, nhịn khát 1-2 ngày, nhưng bạn không thể nhịn thở trong 10 phút. Hít vào và thở ra, là công việc cần làm mọi lúc mọi nơi của mỗi người để duy trì sự sống.
Vinyasa truyền thống sẽ gồm những chuỗi động tác yoga mở rộng ra, hoặc thu nhỏ lại, nhằm mục tiêu tương trợ cho việc hít vào hoặc thở ra. Khi chúng ta hít vào kết phù hợp với động tác mở rộng, giúp phổi tăng thể tích nhằm lấy được nhiều không khí nhất. Trái lại, khi chúng ta thở ra kết phù hợp với động tác thu nhỏ lại, tương trợ tống lượng khí thải ra ngoài nhiều nhất, để từ đó, hơi thở tiếp theo sẽ mang được nhiều nguồn không khí mới.
Inside Flow ra đời sau tuân thủ nghiêm nhặt nguyên tắc hít vào & thở ra này. Tuy nhiên, Inside Flow còn tồn tại những những nguyên tắc cơ bản như sau:
- Spanda: khi hít vào bạn đi kèm với động tác mở rộng thân thể, khi thở ra bạn thu nhỏ người lại. Đây là điều khác biệt rõ ràng nhất của Inside Flow, Vinyasa Flow với những hình thức nhảy múa khác, kể cả yoda dance, hoặc yoga với âm nhạc. Inside Flow sẽ phối hợp cấu trúc của âm nhạc vào trong cấu trúc của chuyển động. Inside Yoga là trường phái yoga trước tiên và duy nhất trên Thế giới đến nay đã đưa được cấu trúc của âm nhạc kết phù hợp với hơi thở của yoga.
- Động tác đầu và cuối giống nhau để bạn có thế lặp đi tái diễn thành 1 vòng lặp không cần kết thúc (looping). Looping là một đặc trưng trong dạy Inside Yoga và Inside Flow.
- Tốc độ âm nhạc sử dụng trong Inside Flow từ 50-120bpm.
- Chuỗi Inside Flow được thiết kế để tập cho tất cả bên phải và bên trái.
- Chuỗi Inside Flow phải thể hiện được ý nghĩa của bài hát.
Mục tiêu của Inside Flow là giúp cho tất cả những người tập đạt được trạng thái thăng hoa khi chuyển động từ động tác yoga này qua động tác yoga khác, cùng hơi thở và tiết điệu của âm nhạc.
ÂM NHẠC LÀ NGÔN NGỮ CỦA TRÁI TIM
Vướng mắc đưa ra là, xưa đến giờ không có âm nhạc, con người vẫn tập yoga tốt. Đúng vậy. Nhưng cuộc sống văn minh ngày này, có rất nhiều tài năng sáng tác âm nhạc, có nhiều công nghệ mới giúp con người tiếp cận với nhiều nguồn nhạc yêu thích. Âm nhạc trở thành thứ không thể thiếu trong cuộc sống của con người. Có người cảm thấy thoải mái khi nghe đến rock, có người lại thích nhạc cổ điển.
Xem Thêm : Favourite nghĩa là gì? – Dịch chuẩn, chính xác
Khi tập Inside Flow, bạn được thực hiện yoga với gu âm nhạc của riêng mình.
Ngoài ra, âm nhạc còn được dùng để làm neo hơi thở của bạn giúp đỡ bạn hít thở đều. Nhạc được sử dụng trong Inside Flow có chậm và nhanh. Bạn tập hít thở theo nhạc cả khi nhanh và khi chậm được gọi là Pranayama nâng cao.
MỘT LỚP HỌC INSIDE FLOW CŨNG GIỐNG NHƯ CÁC LỚP YOGA TRUYỀN THỐNG KHÁC
Một lớp Inside Flow thông thường cũng kéo dãn 45-75 phút.
- 30 phút đầu, Giáo viên sẽ giúp đỡ bạn phát động thân thể, tập tái diễn những chuỗi Vinyasa ngắn, được lấy ra từ chuỗi chính. Giáo viên có thể sẽ tạm ngừng 1-3 lần để giảng giải rõ hơn cho bạn những chuyển động mới, hoặc những chuyển động khó của chuỗi.
- Sau thời điểm đã hoàn thành chuỗi chuyển động chính, các bạn sẽ được đi cùng với bài nhạc chính 1-Gấp hai.
- Sau đó, Giáo viên sẽ kể cho bạn nghe ý nghĩa của bài hát, và thông điệp của Người sáng tạo chuỗi muôn gửi đến người tập.
- Cuối cùng, các bạn sẽ tập lại chuỗi chính 3-5 lần.
Ngoài lớp thông thường, bạn còn tồn tại thể tham gia các lớp Master hoặc Workshop.
Khi tham gia một lớp Inside Flow, hãy quan sát chuyển động của mình trong từng thời đoạn, đặc biệt quan trọng trước và sau khoản thời gian Giáo viên san sớt với bạn câu truyện ý nghĩa của bài hát. Trước khi chúng ta nghe Giáo viên kể chuyện, chuỗi Vinyasa chỉ thuần tuý là chuỗi các động tác yoga trên nền nhạc yêu thích. Nhưng sau khi nghe đến Giáo viên san sớt với bạn về ý nghĩa của bài hát, các bạn sẽ hiểu được vì sao cảm xúc của bạn được đưa vào chuyển động của mình thật là tự nhiên.
CÁC CẤP BẬC TRONG HỆ THỐNG INSIDE FLOW
- Flow Lover: giành cho tất cả những bạn yêu thích môn Inside Flow.
- Silver Instructor
- Gold Instructor
- Junior Instructor
- Senior Teacher
- Pro Teacher
- Master
