Ho về tối không chỉ tác động đến giấc ngủ mà còn gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Để khắc phục tình trạng, chúng ta cũng có thể tham khảo và ứng dụng cách làm giảm, phòng tránh ho về tối mà chúng tôi san sớt trong nội dung bài viết ở đây.

Bạn Đang Xem: Nguyên nhân và cách giảm tránh ho về đêm

16/04/2021 | 7 nguyên nhân chính có thể gây ra triệu chứng ho về tối kéo dài04/04/2021 | Tình trạng ho cấp tính và những điều bạn cần phải biết29/01/2021 | Tình trạng ho ra máu có thể là tín hiệu ung thư vòm họng?

1. Tìm hiểu tình trạng ho về tối

Trước lúc tìm hiểu nguyên nhân, cách làm giảm và phòng tránh ho về tối, tất cả chúng ta nên tìm hiểu ho là gì? Từ đó, ho là một phản xạ có điều kiện kèm theo mà thông thông qua đó, thân thể có thể loại bỏ các tác nhân có hại như chất bài xuất, chất gây kích thích, vi trùng, bụi bẩn,… thoát ra khỏi thân thể. Mặc dù là phản xạ tốt, thế nhưng, việc ho dằng dai, nhất là ho về tối sẽ gây nên ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe và ý thức.

Từ đó, tình trạng ho thường lê dài và trầm trọng hơn vào đêm tối. Điều này sẽ không chỉ khiến người bệnh khó ngủ, mất ngủ, mà còn tồn tại thể gây khàn tiếng, mất tiếng, xuống ý thức,… Đặc biệt quan trọng, ho về tối còn là một biểu hiện của nhiều bệnh lý.

Ho về tối gây mất ngủ và là biểu hiện của nhiều bệnh lý

2. Nguyên nhân gây ho về tối

Xuất hiện dị vật, chất nhầy ở cổ họng

Sự thay đổi thất thường của thời tiết, nhất là nhiệt độ, là nguyên nhân hàng đầu gây ra các phản ứng ở những đơn vị hô hấp. Lúc này, mũi tiết dịch nhầy, gây ra tình trạng sổ mũi. Song song, dịch nhầy chảy xuống họng gây viêm họng, ngứa họng, và xuất hiện các cơn ho như một phản xạ để tống dịch nhầy thoát ra khỏi cổ họng. Về tối, nhiệt độ xuống thấp hơn ban ngày nên người bệnh sẽ ho nhiều hơn.

Các cơn hen suyễn, hen phế truất quản

Xem Thêm : Mỹ phẩm Ohui có tốt không? Top mỹ phẩm Ohui tốt nhất nên mua

Triệu chứng chung của những người dân bị ho về tối là ho khan, không thở được, thở rít, đau tức ngực,… Đêm tối, khi nhiệt độ xuống thấp thì tình trạng này càng nghiêm trọng, người bệnh sẽ ho và khạc ra nhiều đờm. Này cũng đây chính là tín hiệu của bệnh hen suyễn, hen phế truất quản. Hay nói cách khác, những người dân bị hen suyễn thường bị ho khan về tối.

Viêm xoang, nghẹt mũi

Viêm xoang khiến các xoang bị tắc, gây ra tình trạng nghẹt mũi mãn tính. Lúc này, chất dịch không được thải ra ngoài qua đường mũi mà chảy ngược xuống cuống họng, ứ đọng ở đó và gây ra ho, nhất là ho nhiều về tối.

Viêm xoang, nghẹt mũi là một trong những nguyên nhân gây ho về tối

Trào ngược dạ dày – thực quản

Trào ngược dạ dày – thực quản không chỉ gây khó chịu cho tất cả những người bệnh vì cảm giác nóng và hơi chua khi ợ, mà còn là một nguyên nhân gây ra ho về tối, nhất là lúc người bệnh ăn nhiều và ăn gần giờ đi ngủ.

Thân thể thiếu sắt

Thiếu sắt không phải là nguyên nhân chính, nhưng cũng là lý do gây ra các cơn ho về tối. Bởi khi thân thể thiếu sắt thì sẽ gây nên kích thích cổ họng và dẫn đến ho. Vì thế, trong thực đơn ăn uống hàng ngày, nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu sắt để làm giảm và phòng tránh ho về tối.

Thuốc

Một số loại thuốc trị bệnh có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn, có thể nhắc đến như thuốc điều trị cao huyết áp, nếu uống không đúng cách có thể gây ra ho. Nếu nghi ngờ điều này, người bệnh nên được thăm khám và chẩn đoán để sở hữu cách điều trị phù hợp.

3. Cách làm giảm và phòng tránh ho về tối hiệu quả

Gối cao đầu và nằm nghiêng khi ngủ

Một trong những cách làm giảm và phòng tránh ho về tối đơn giản mà hiệu quả là gối cao đầu đi ngủ, khoảng tầm 15 – 20cm là được. Bởi gối cao đầu sẽ hạn chế dịch nhầy từ mũi chảy xuống cuống họng, song song, axit trong dạ dày cũng không bị trào ngược lên vùng phổi, ngực. Song song với gối cao đầu, chúng ta cũng có thể ngủ ở tư thế nằm nghiêng để dễ chịu hơn.

Xem Thêm : Bật mí ý nghĩa số 70 dưới góc nhìn phong thủy khoa học chính xác

Gối cao đầu và nằm nghiêng khi ngủ là cách làm giảm và phòng tránh ho về tối hiệu quả

Giữ phòng ngủ thật sạch, thông thoáng

Với những người dân bị dị ứng hay hen suyễn thì giữ phòng ngủ thật sạch và thông thoáng là rất quan trọng. Bởi bụi bẩn, lông thú nuôi, tóc,… là nguyên nhân gây ra dị ứng, khiến mũi khó chịu, gây ra nghẹt mũi, ho. Do đó, luôn vệ sinh phòng ốc và giường ngủ, giặt ga giường và rèm cửa thường xuyên cũng là cách làm giảm và phòng tránh ho về tối hiệu quả.

Trang bị máy tạo ẩm

Nếu phòng ngủ sử dụng điều hòa, máy sưởi thì bạn cần phải trang bị thêm máy tạo ẩm. Bởi điều hòa hay máy sưởi thường gây cảm giác khô da, khó chịu, kích thích các cơn ho. Lắp máy tạo ẩm sẽ giúp cân bằng nhiệt độ, ngăn chặn tình trạng này. Nếu không có điều kiện kèm theo trang bị máy tạo ẩm, chúng ta cũng có thể thay thế bằng phương pháp đặt chậu nước nhỏ trong phòng ngủ khi bật điều hòa, máy sưởi.

Giữ thân thể ấm

Nhiệt độ thấp, thân thể nhiễm lạnh là nguyên nhân khiến bạn ho dằng dai và trầm trọng. Vì thế, hãy luôn giữ thân thể ấm để phòng tránh nhiễm lạnh và phòng ngừa ho về tối. Nếu hiện nay đang bị cảm lạnh, hãy uống nhiều nước ấm, ăn cháo hay súp gà nóng để mau khỏe hơn. Chưa dừng lại ở đó, nên xịt mũi hoặc nhỏ nước mũi sinh lý hàng ngày để mũi luôn thật sạch, ngăn chặn tình trạng sổ mũi, nghẹt mũi, hắt xì, ho.

Luôn giữ ấm thân thể, tránh bị nhiễm lạnh để phòng và giảm tình trạng ho về tối

Lối sống lành mạnh

Để phòng và trị ho về tối, bạn cần phải dữ thế chủ động xây dựng lối sống lành mạnh, tích cực. Từ đó, tuyệt đối không hút thuốc, uống rượu bia hay sử dụng bất kỳ chất kích thích nào nếu khách hàng hiện nay đang bị ho mãn tính. Nếu từ bỏ các thói quen hút thuốc, uống rượu bia, bạn không chỉ cải thiện tình trạng ho về tối mà còn tồn tại một thân thể khỏe mạnh, ý thức sảng khoái, tràn đầy năng lượng.

Trên đây là cách làm giảm và phòng tránh ho về tối, chúng ta cũng có thể tham khảo và ứng dụng để sở hữu một sức khỏe tốt. Bất kỳ tình trạng nào về ho như ho dằng dai, ho khan, ho khò khè về tối, cần được thăm khám và điều trị tích cực để tránh gây ra những biến chứng nặng hơn.