Bổ sung vitamin là vô cùng phổ thông trên toàn thế giới. Nhiều người tin rằng uống vitamin có thể cải thiện sức khỏe hoặc bù đắp cho chủ trương ăn uống kém.

Bạn Đang Xem: Kẹo Vitamin Gummy có hiệu quả không, và chúng tốt hay xấu cho bạn?

Có một số loại vitamin khác nhau, gồm có cả kẹo dẻo nhai.

Vitamin gummy có mùi vị dễ chịu và dễ uống. Tuy nhiên, hồ hết các giống có chứa đường bổ sung và có thể không liệt kê chuẩn xác hàm lượng chất dinh dưỡng trên nhãn của chúng.

Nội dung bài viết này cho bạn biết liệu vitamin gummy tốt hay xấu cho sức khỏe của bạn.

Vitamin Gummy là gì?

Vitamin gummy là vitamin nhai có kết cấu và mùi vị tương tự như kẹo dẻo và có nhiều mùi vị, sắc tố và hình dạng.

Chúng là một trong những loại vitamin phổ thông nhất.

Những vitamin này quyến rũ trẻ em – cũng như người lớn – những người dân có thể không thích uống thuốc.

Vitamin gummy thường được làm từ gelatin, tinh bột ngô, nước, đường và thêm chất tạo màu. Mùi vị phổ thông gồm có chanh, quả mâm xôi, anh đào và cam.

Chúng có thể gồm có một số vitamin và khoáng vật hoặc chỉ một vài chất dinh dưỡng lựa chọn, ví như vitamin D và canxi.

Chúng ta cũng có thể mua vitamin gummy trực tuyến và tại hồ hết các cửa hàng thực phẩm bổ sung hoặc sức khỏe. Giá của vitamin gummy thay đổi tùy theo nhãn hiệu nhưng tương đương với giá của rất nhiều loại vitamin tổng hợp khác, dao động trong khoảng chừng 1000đ – 2000đ mỗi viên gummy.

Tóm tắt

Vitamin Gummy là các vitamin nhai có nhiều sắc tố, mùi vị và hình dạng khác nhau. Chúng được tiêu thụ bởi cả trẻ em và người lớn.

Tác dụng của Kẹo Vitamin Gummy

Vitamin gummy có một số mặt, gồm có cả mùi vị mong muốn của họ và các chất dinh dưỡng họ cung cấp.

1. Cung cấp các chất dinh dưỡng có lợi

Vì chúng được nạp chất dinh dưỡng, vitamin gummy có thể có lợi cho một số quần thể.

Nhiều người tiêu thụ vitamin để đảm bảo họ nhận được tất cả những chất dinh dưỡng cấp thiết.

Mặc dù đây là một thực tế phổ thông, nghiên cứu cho thấy rằng hồ hết những người dân ăn một chủ trương ăn uống cân bằng không cần thiết phải uống vitamin tổng hợp.

Tuy nhiên, một số người dân có thể được hưởng lợi từ các chất bổ sung, gồm có cả những người dân không ăn một số loại thực phẩm nhất định, đấu tranh để hấp thụ một số chất dinh dưỡng, hoặc có nhu cầu dinh dưỡng tăng lên. Các nhóm bị ảnh hưởng tác động gồm có người ăn chay, người lớn tuổi và phụ nữ mang thai.

Vitamin gummy là một thay thế tốt cho thuốc cho những quần thể này.

2. Mùi vị và dễ dàng để dùng

Xem Thêm : 3 Idol Kpop Bị Buộc Tội Là Iljin Là Gì ? 3 Idol Kpop Bị Buộc Tội Là &034Iljins&034

Nhiều người thích vitamin gummy hơn thuốc do mùi vị trái cây và mùi vị giống như kẹo.

Đây là một trong những lý do vì sao chúng quyến rũ những đứa trẻ có thể kén ăn.

Ngoài ra, vitamin gummy rất dễ nhai và thường có thể được uống bởi những người dân gặp khó khăn khi nuốt thuốc.

Như vậy, vitamin gummy có thể đơn giản hơn cho tất cả trẻ em và người lớn để thêm vào thói quen của chúng và tiêu thụ trên cơ sở phù hợp hơn so với những vitamin tổng hợp khác.

Tóm tắt

Vitamin Gummy có thể cung cấp các chất dinh dưỡng có lợi, có mùi vị quyến rũ và dễ nhai.

Nhược điểm của kẹo Gummy bổ xung Vitamin

Mặc dù vitamin gummy có thể là một ý tưởng tốt cho một số người, họ có một số nhược điểm.

1. Có thể chứa các loại đường bổ sung, rượu đường hoặc chất tạo màu thực phẩm

Mùi vị quyến rũ của vitamin gummy thường tới từ đường bổ sung.

Ví dụ, một loại vitamin tổng hợp phổ thông cho trẻ em có chứa ba loại đường bổ sung khác nhau và tự hào có 3 gram đường và 15 calo mỗi gummy.

Tiêu thụ quá nhiều đường có liên quan đến béo phì, bệnh tim và sâu răng.

Do đó, Thương Hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) đề xuất không thật 9 muỗng coffe (37,5 gram) đường bổ sung mỗi ngày cho nam giới, không thật 6 muỗng coffe (25 gram) mỗi ngày so với phụ nữ và dưới 6 muỗng coffe mỗi ngày so với trẻ em ở độ tuổi 2 – 18.

Mặc dù lượng đường bổ sung trong vitamin gummy có vẻ không phải là một lượng lớn, nhưng nó có thể góp phần vào việc tiêu thụ quá nhiều đường – nhất là nếu khách hàng dùng nhiều hơn một loại vitamin gummy mỗi ngày và ăn các loại thực phẩm khác có thêm đường.

Để giảm lượng đường bổ sung trong vitamin gummy, một số nhà sinh sản có thể thêm rượu đường thay thế. Ngay cả những lúc một loại vitamin được dán nhãn không đường, nó vẫn có thể chứa rượu đường, được liệt kê dưới tổng lượng carbohydrate trên nhãn.

Tiêu thụ quá nhiều rượu đường có thể dẫn đến tiêu chảy, buồn nôn, đầy hơi và các triệu chứng tiêu hóa không mong muốn khác ở một số người.

Cuối cùng, vitamin gummy có thể chứa chất tạo màu thực phẩm tự tạo. Trong những khi nghiên cứu là hỗn hợp, một số nghiên cứu liên kết thuốc nhuộm thực phẩm với những vấn đề hành vi ở trẻ em.

2. Có thể chứa lượng chất dinh dưỡng khác nhau được liệt kê

Vì vitamin gummy không được quy định bởi Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm (FDA), các chất dinh dưỡng có trong chúng có thể không phù phù hợp với những gì trên nhãn của chúng.

Trên thực tế, một văn bản báo cáo gần đây cho thấy 80% vitamin gôm được thử nghiệm không có cùng lượng vitamin và khoáng vật như được liệt kê trên nhãn của họ.

Đặc biệt quan trọng, vitamin gummy có thể có ít chất dinh dưỡng hơn người tiêu dùng được tin tưởng.

Điều này một phần là vì các nhà sinh sản không thể đóng gói nhiều vitamin và khoáng vật khi họ phải thêm đường, chất tạo màu và các hợp chất phụ khác được sử dụng để duy trì kết cấu nướu.

So với những vitamin tổng hợp khác, vitamin gummy có xu hướng có ít chất dinh dưỡng tổng thể hơn. Ví dụ, một nhãn hiệu vitamin gummy dành cho tất cả những người lớn phổ thông chỉ có 11 chất dinh dưỡng so với trên 30 chất dinh dưỡng trong cùng loại vitamin tổng hợp.

3. Dễ ăn quá mức cho phép

Xem Thêm : Nước cất là gì? Công dụng của nước cất là gì?

Việc tiêu thụ quá nhiều vitamin gôm có thể khiến bạn có nguy cơ nhận quá nhiều chất dinh dưỡng nhất định, đặc biệt quan trọng nếu khách hàng cũng ăn thực phẩm đã được bổ sung vitamin và khoáng vật.

Điều này còn có thể dẫn đến độc tính vitamin hoặc khoáng vật, có thể gây hại cho thân thể của bạn.

Đặc biệt quan trọng, tiêu thụ nhiều hơn lượng vitamin A, D, E và K tan trong chất béo được khuyến nghị có thể nguy hiểm vì chúng có thể được lưu trữ trong mỡ và mô thân thể.

Điều này đặc biệt quan trọng liên quan đến trẻ nhỏ, những người dân có thể xem vitamin kẹo dẻo là kẹo và ăn nhiều hơn liều lượng lời khuyên. Vì trẻ em cần lượng chất dinh dưỡng thấp hơn người lớn, nên chúng dễ bị nhiễm độc vitamin và khoáng vật.

Trên thực tế, một nghiên cứu đã văn bản báo cáo ít nhất ba trường hợp nhiễm độc vitamin A do tiêu thụ quá nhiều vitamin giống như kẹo ở trẻ em.

Tóm tắt

Vitamin Gummy có thể được thực hiện với đường bổ sung, rượu đường, chất tạo màu tự tạo và chất độn. Hơn nữa, chúng có thể chứa ít chất dinh dưỡng hơn bạn nghĩ và có thể dễ dàng ăn quá nhiều.

Bạn có nên ăn vitamin gummies không?

Khi đối chiếu với phần lớn những người dân ăn một chủ trương ăn uống cân bằng, vitamin gummy là không cấp thiết.

Tuy nhiên, uống vitamin gummy có thể có lợi cho một số dân nhất định, gồm có cả những người dân bị thiếu chất dinh dưỡng, vấn đề hấp thụ hoặc tăng nhu cầu dinh dưỡng.

Vitamin gummy cũng sẽ có thể tốt cho trẻ em kén ăn và không tiêu thụ một chủ trương ăn uống đầy đủ, cũng như những trẻ gặp khó khăn khi nuốt thuốc.

Tuy nhiên, điều quan trọng là bảo vệ trẻ em khỏi ăn quá nhiều vitamin, vì việc tiêu thụ quá mức cho phép có thể gây ra độc tính vitamin hoặc khoáng vật.

Với ý nghĩ đó, có nhẽ tốt nhất là để những người dân say mê tránh xa tầm tay trẻ nhỏ hoặc thảo luận về việc bổ sung vitamin với trẻ lớn.

Nếu như bạn quan tâm đến việc thử vitamin gummy, hãy nhớ rằng chúng không được quy định chặt chẽ.

Để chọn một thương hiệu chất lượng sản phẩm và dịch vụ, hãy tìm các loại đường có chứng thực của bên thứ ba từ các nhóm như NSF International, Hoa Kỳ Pharmacopeia (USP), Informed-Choice, ConsumerLab.com hoặc Nhóm kiểm soát chất cấm (BSCG).

Tóm tắt

Vitamin Gummy thường không cấp thiết cho những người dân ăn một chủ trương ăn uống đầy đủ nhưng có thể có lợi cho những người dân không sở hữu và nhận đủ chất dinh dưỡng từ thực phẩm hoặc bị thiếu vắng.

Những tóm lại về vitamin gummies

Vitamin gummy dễ dàng để lấy và có nhiều sắc tố và mùi vị trái cây.

Mặc dù không cấp thiết cho hồ hết mọi người, họ có thể tương trợ một số dân nhất định, ví như người ăn chay và người lớn tuổi.

Tuy nhiên, chúng có thể chứa ít chất dinh dưỡng hơn các vitamin tổng hợp khác và thường được đóng gói với đường và các chất phụ gia khác.

Nếu như bạn quan tâm đến việc thử vitamin gummy, hãy tìm những nhãn hiệu ít đường và được thử nghiệm bởi bên thứ ba.