Các sản phẩm dành riêng cho bà bầu có những đơn vị tính khác nhau lúc mua có thể gây nhiều trở ngại cho bà bầu. Đặc biệt quan trọng, 2 loại đơn vị phổ thông mà các nhà sinh sản sử dụng là IU (international unit) – đơn vị quốc tế, và mg (miligram) hay mcg (microgam). Nội dung bài viết sau, PM Procare sẽ cung cấp các công thức đơn giản, dễ ứng dụng về phương pháp tính đúng lượng Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E cho bà bầu, cách quy đổi đơn vị các loại vitamin trên.

Bạn Đang Xem: Cách tính đúng lượng Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E cho bà bầu

• Vitamin A – Tất tần tật những điều nên tìm hiểu
• 5 quan niệm sai trái về bổ sung vitamin và khoáng vật cho bà bầu
• Tìm hiểu hàm lượng Vitamin A, D, E trong thuốc bổ PM Procare/PM Procare diamond

Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu với đa dạng các thành phần và đều được giới thiệu chung là thuốc bổ bà bầu. Tuy nhiên, trên thực tế chúng có nhiều điểm khác biệt, nếu bà bầu không trang bị sẵn cho mình lượng tri thức nhất định thì có thể bị các thông tin quảng cáo làm mất đi phương hướng, lựa chọn các sản phẩm không phù phù hợp với mình, thỉnh thoảng có những sản phẩm nếu sử dụng sai cách còn gây hại. Một số thành phần Vitamin tan trong dầu như Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E nếu dùng không đúng lượng khuyến nghị có thể gây tích lũy trong thân thể và gây tác dụng bất lợi cho thai nhi.

Sau đây là phía dẫn quy đổi thành phần từ đơn vị quốc tế (IU) sang microgram (mcg) và trái lại khi đối chiếu với Vitamin A (gồm có cả dạng Betacaroten), Vitamin E, Vitamin D.

Trước hết, có thể bạn cần phải biết khái niệm và mức liều khuyến nghị cho phụ nữ mang thai ở Việt Nam như sau:

• mg (viết tắt của miligram). 1mg = 1/một triệu kg.
• mcg (còn viết là µg – micro gram). 1mcg = 1/1000 mg.
• IU (international unit – đơn vị quốc tế).

RDA (Recommended Dietary Allowance – Lượng khuyến nghị dùng hàng ngày)

RDA của Vitamin A cho bà bầu: 800 mcg/ngày

RDA của Vitamin D cho bà bầu: 5 mcg/ngày

RDA của Vitamin E cho bà bầu: 12 mg/ngày

1. Đổi đơn vị Vitamin A

• Đổi đơn vị Vitamin A khi trên vỏ hộp sản phẩm có ghi thành phần Vitamin A:

Từ IU sang mcg: IU * 0.3 = mcg

Xem Thêm : Quần Ống Côn Là Gì? Phân Biệt Quần Ống Côn Với Ống Đứng?

Ví dụ: 1667 IU Vitamin A trong sản phẩm PM Procare sẽ tương đương với 1667 * 0.3 = 500 mcg Vitamin A (Trong lúc đó liều khuyến nghị dùng hàng ngày qua cả đường uống bổ sung, cả đường ăn uống là 800 mcg, và liều giới hạn là 2800mg/ngày)

Từ mcg sang IU: mcg / 0.3 = IU

• Đổi đơn vị Vitamin A khi với những sản phẩm bổ sung Vitamin A dạng Betacaroten (như trong thuốc Procare):

Từ IU sang mcg: IU * 0.6 = mcg

Ví dụ: 5000 IU betacaroten trên nhãn sản phẩm sẽ tương đương 5000* 0.6 = 3000 mcg Vitamin A

Từ mcg sang IU: mcg / 0.6 = IU

Ví dụ: 1 mg Betacaroten trên nhãn thuốc PM Procare tương đương 1000 mcg Betacaroten và tương đương với 1000/0.6= 1667 IU Vitamin A.

2. Đổi đơn vị Vitamin D:

Từ IU sang mcg: IU * 0.025 = mcg

Ví dụ: 400 IU Vitamin D trên nhãn sản phẩm sẽ tương đương với 400 * 0.025 = 10 mcg

Từ mcg sang IU: mcg / 0.025 =IU

3. Đổi đơn vị Vitamin E

• Khi trên nhãn sản phẩm ghi thành phần DL-Alpha tocopherol

Từ IU sang mg: IU * 0.9 = mg

Ví dụ: 30 IU DL-Alpha tocopherol trên nhãn sản phẩm tương đương với 30 * 0.9 = 27 mg Vitamin E

Xem Thêm : Pivot Table là gì? Cách sử dụng Pivot Table để thống kê dữ liệu trong Excel

Từ mg sang IU: mg / 0.9 = IU

• Khi trên nhãn sản phẩm ghi thành phần D-Alpha tocopherol

Từ IU sang mg: IU * 0.67 = mg.

Ví dụ: 30 IU D-Alpha tocopherol trên nhãn sản phẩm tương đương với 30 * 0.67 = 20.1 mg Vitamin E

Từ mg sang IU: mg / 0.67 = IU

Vitamin A, E, D là 3 loại vi chất thiết yếu cần bổ sung đầy đủ khi mang thai

Trong 3 loại vitamin trên bà bầu cần lưu ý ba điểm quan trọng như sau:

– Nguồn bổ sung Vitamin D chính cho thân thể là vì da tổng hợp dưới ánh sáng mặt trời, do đó các viên tổng hợp thường không chứa nhiều Vitamin D mà thường đáp ứng khoảng tầm 50% nhu cầu Vitamin D hàng ngày. Hiện tượng lạ ngộ độc do dư thừa Vitamin D ít xẩy ra vì các thức ăn hàng ngày ít khi có chứa Vitamin D.

– Vitamin A là vi chất quan trọng nhất cũng rất nguy hiểm nếu bổ sung quá liều, do Vitamin A có thể tích lũy trong thân thể bà bầu và gây sinh con bị quái thai, dị tật bẩm sinh nhiều phòng ban. Các sản phẩm có uy tín thường bổ sung Vitamin A dưới dạng Betacaroten là dạng tự nhiên, an toàn hơn. Song song lượng Betacaroten bổ sung cho thân thể thường không thực sự 70% nhu cầu Vitamin A hàng ngày do Vitamin tồn tại dạng Betacaroten trong nhiều loại rau quả red color, cam và dễ dàng bổ sung cho thân thể qua thực phẩm. Những sản phẩm chỉ ghi Vitamin A mà lượng Vitamin A cao tới

– Vitamin E thực tế có tới 8 dạng kháng nhau, nhưng chủ yếu tất cả chúng ta quan tâm tới 2 loại đây là Vitamin E tự nhiên và Vitamin E tổng hợp, bán tổng hợp (từ các sản phẩm của khí hóa dầu, dịch chiết thực vật). Dạng Vitamin E tự nhiên D-Alpha tocopherol là dạng dùng có hoạt tính sinh vật học cao, an toàn và rất được yêu thích hơn, nhưng thường có mức giá thành cao hơn nữa nhiều so với những dạng tổng hợp và bán tổng hợp.

Trên đây là những thông tin, phương pháp tính toán, quy đổi đơn vị tính và lựa chọn các loại Vitamin A, E, D phù hợp bổ sung cho bà bầu nhằm giúp bà bầu lựa chọn được những sản phẩm tốt nhất, phù thống nhất với thân thể. Việc sử dụng sản phẩm sai thỉnh thoảng không những không có lợi cho thân thể mà còn gây ra những tác hại khôn lường. PM Procare Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho những bà bầu, từ từ trở thành những Chuyên Viên về dinh dưỡng cho chính bản thân mình và em bé tương lai.

DS. Nguyễn Nghĩa