1. Thành phần dinh dưỡng của hồng xiêm

Hồng xiêm là một loại quả có hàm lượng chất xơ cao, rất tốt cho đường tiêu hóa. Đây là một trong số ít những loại quả chứa vô số chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. 100gr hồng xiêm chứ tới 83mg calories; 0,44g đạm; 1,10g chất béo cùng các chất dinh dưỡng khác.

Trong hồng xiêm có rất nhiều vitamin quan trọng như vitamin A – giúp tăng cường thị lực, duy trì tái tạo da, giúp da khỏe mạnh và bảo vệ cơ thể khỏi ung thư phổi; Vitamin C – giúp cơ thể phát triển sức đề kháng, kháng lại các mầm bệnh.

Không chỉ vậy, trong loại quả này còn chứa nhiều khoáng chất như canxi, sắt, photpho, magie đóng vai trò quan trọng hỗ trợ quá trình tổng hợp chất của cơ thể con người. Tuy nhiên, để loại quả này phát huy tối đa tác dụng bạn nên chọn mua nơi bán trái cây tươi sạch, an toàn chất lượng.

Một trong những tác dụng của hồng xiêm là đóng vai trò quan trọng trong quá trình chống oxy hóa đặc biệt tốt với trẻ nhỏ. Để trả lời câu hỏi ăn hồng xiêm có tác dụng gì, hãy cùng Blog V1000 khám phá phần tiếp theo của bài chia sẻ này nhé.

Hồng xiêm rất giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe (Nguồn:shopify.com)

2. Tác dụng của hồng xiêm đối với sức khỏe

2.1. Cầm máu hiệu quả

Cầm máu là một trong những công dụng của hồng xiêm. Khi bị chấn thương gây mất máu, ăn hồng xiêm cũng sẽ có tác dụng giảm mất máu, cầm máu hiệu quả. Ngoài ra, trong quả hồng xiêm còn có chứa canxi, photpho và một số loại vitamin nên rất tốt cho bà bầu và trẻ nhỏ để tránh mắc các bệnh về máu, thiếu máu, thiếu canxi. Do đó, hồng xiêm cũng thường được nhiều người lựa chọn làm món quà để thăm hỏi người bệnh, đặc biệt là phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.

2.2. Chống viêm

Trong hồng xiêm có chứa nhiều hàm lượng tannin, do đó hồng xiêm cũng có tác dụng chống viêm. Ngoài ra, loại quả này còn giúp vết thương giảm sưng, tấy và giảm đau hiệu quả. Không chỉ vậy, chất tannin có trong hồng xiêm còn là một phương thuốc giúp chống lại bệnh trĩ và tiêu chảy.

2.3. Giảm căng thẳng

Có nhiều loại vitamin được tìm thấy trong hồng xiêm như: vitamin B5, B6, B3, B1,… giúp cho hệ thần kinh thư giãn, giảm các dấu hiệu mệt mỏi làm cho giấc ngủ được sâu hơn. Hồng xiêm giống như một liều thuốc an thần, giảm bớt được những căng thẳng, áp lực trong cuộc sống hàng ngày. Do đó, những người bị mắc hội chứng mất ngủ, rối loạn thần kinh được khuyến khích nên ăn loại quả này.

Hồng xiêm giúp đẩy lùi căng thẳng (Nguồn:mynurva.com)

2.4. Tốt cho bà bầu và trẻ em

Trong hồng xiêm có chứa axit folic sẽ có tác dụng hình thành các tế bào hồng cầu, góp phần không nhỏ vào sự phát triển của thai nhi trong thời kỳ mang bầu. Đặc biệt, hồng xiêm còn có tác dụng điều trị cảm lạnh và ho giúp những đối tượng này hạn chế sử dụng thuốc kháng sinh. Ngoài hồng xiêm, bạn có thể tham khảo thêm về 21 thực phẩm giàu vitamin A tốt cho bà bầu, trẻ em, tăng đề kháng hiệu quả để bổ sung thêm vào thực đơn hàng ngày.

2.5. Bổ sung năng lượng

Tác dụng của hồng xiêm không thể không kể đến là công dụng bổ sung năng lượng. Hồng xiêm chứa một lượng khoáng chất rất lớn như: đồng, sắt, kali, đây đều là những chất giúp bổ sung năng lượng làm cho cơ thể tràn đầy năng lượng hơn.

Ngoài ra, hồng xiêm còn chứa hàm lượng dồi dào các vitamin A và C. Vitamin A giúp cho đôi mắt sáng hơn và làm cho làn da trở nên đẹp khỏe. Vitamin C giúp cơ thể có thêm sức đề kháng để chống lại các mầm bệnh và virus. Trong hồng xiêm còn chứa hàm lượng đường Glucose cung cấp một lượng lớn đường cho cơ thể, đặc biệt cần thiết cho trẻ em và các vận động viên cần bổ sung thêm năng lượng.

2.6. Giúp xương chắc khỏe

Một trong những tác dụng của hồng xiêm được đánh giá là quan trọng nhất đó là giúp xương chắc khỏe. Trong thành phần dinh dưỡng của hồng xiêm khá giàu canxi, nếu sử dụng loại quả này trong thực đơn hàng ngày hoặc có một chế độ dinh dưỡng thích hợp khi kết hợp sử dụng hồng xiêm sẽ giúp bổ sung canxi cho xương, hạn chế loãng xương, giúp xương ngày một chắc khỏe.

2.7. Tốt cho mắt

Cũng như các loại quả có chứa vitamin A khác, hồng xiêm rất tốt cho mắt. Trong thành phần hồng xiêm, hàm lượng vitamin A đặc biệt dồi dào. Theo nhiều nghiên cứu, vitamin A có công dụng giúp cải thiện thị lực của mắt, đặc biệt tốt cho người già. Chính vì vậy, nên sử dụng hồng xiêm thường xuyên, sẽ giúp duy trì thị lực tốt và cải thiện thị lực đáng kể.

Hồng xiêm giúp mắt sáng khỏe (Nguồn:calgaryfamilyeyedoctors.com)

2.8. Tốt cho máu

Vì sao hồng xiêm lại có tác dụng tốt cho máu? Bởi hồng xiêm có chứa một lượng Magie rất cao trong thành phần dinh dưỡng giúp máu tuần hoàn tốt hơn. Chưa kể lượng Kali trong hồng xiêm cũng góp phần điều hòa huyết áp, thúc đẩy sự khỏe mạnh của hệ tuần hoàn.

2.9. Giúp tim mạch khỏe hơn

Là một loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, hồng xiêm là “thần dược” giúp tim mạch hoạt động tốt hơn. Khi sử dụng loại quả này kết hợp cùng chế độ ăn uống hợp lý giúp bổ sung chất dinh dưỡng tạo điều kiện cho quá trình lưu thông máu diễn ra nhanh hơn, từ đó giúp cho tim mạch hoạt động mạnh khỏe hơn.

2.10. Chống oxy hóa , chống lão hóa

Ăn hồng xiêm có tốt không, tốt như thế nào trong sức khỏe và sắc đẹp? Nói về tác dụng của hồng xiêm chắc hẳn chúng ta không thể bỏ qua khả năng chống lão hóa thần kỳ của nó. Loại quả này là quả rất giàu chất oxy hóa, một số hợp chất trong quả có cơ chế hoạt động như một tác nhân chống lại lão hóa đồng thời sẽ giúp ngăn ngừa và giảm dần nếp nhăn trên khuôn mặt, hạn chế tốc độ lão hóa.

2.11. Giúp làm đẹp da và tóc

Nếu bạn muốn mái tóc mượt mà cùng một làn da đẹp, khỏe mạnh, đừng quên bổ sung hồng xiêm vào thực đơn mỗi ngày. Các nghiên cứu đã chỉ ra, vitamin A và vitamin C cùng chất chống oxy hóa tìm thấy trong hồng xiêm là một trong những lựa chọn vô cùng tuyệt vời để giúp da khỏe mạnh và mịn màng. Chưa hết, lượng vitamin E dồi dào có trong hồng xiêm còn mang lại một làn da khỏe mạnh và hồng hào.

Thêm nữa, hồng xiêm còn được sử dụng như một loại sản phẩm mặt nạ dưỡng tóc giàu vitamin giúp cho tóc chắc khỏe và suôn mượt hơn. Còn khi sử dụng tinh chất được chiết xuất từ hồng xiêm, tóc sẽ được cung cấp độ ẩm thích hợp, giúp tóc mềm, óng mượt tự nhiên. Tinh chất hồng xiêm còn mang lại hiệu quả trong việc điều trị tóc rụng và giảm bớt xơ rối.

Công dụng hồng xiêm giúp mái tóc óng đẹp (Nguồn: dgnurseries.com)

3. Tác dụng của hồng xiêm trong việc chữa bệnh

3.1. Chữa ho và cảm lạnh

Trẻ nhỏ là đối tượng cần thận trọng khi sử dụng bất cứ loại thuốc nào để chữa bệnh do sức đề kháng còn yếu. Một trong những tác dụng của hồng xiêm không thể bỏ qua là chữa ho và cảm lạnh ở trẻ nhỏ. Các chất dinh dưỡng được tìm thấy trong loại quả này có thể giúp giảm tắc nghẽn do đờm và dịch nhầy từ đó góp phần giảm triệu chứng ho và cảm lạnh.

3.2. Chữa chứng táo bón hiệu quả

Thành phần chứa nhiều chất xơ, hồng xiêm còn có tác dụng chữa chứng táo bón hiệu quả. Trong 100gr hồng xiêm có tới 5,6g chất xơ, đây chính là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên vô cùng tuyệt vời giúp bạn tạm biệt chứng táo bón ngay tức thì.

3.3. Chống trầm cảm, căng thẳng

Một trong những tác dụng của hồng xiêm tiếp theo phải kể đến là chống trầm cảm và căng thẳng, đây là một loại thuốc tự nhiên giúp người bệnh có thể thư giãn và giảm bớt căng thẳng sau những ngày làm việc dài. Đây là loại quả không thể thiếu trong danh sách 30 thực phẩm giàu vitamin ngăn trầm cảm, rối loạn tâm thần. Các bác sĩ khuyên bệnh nhân đang mắc những chứng bệnh về hệ thần kinh nên thường xuyên bổ sung hồng xiêm vào thực đơn hàng ngày để đẩy lùi nhanh chóng tình trạng bệnh.

3.4. Ngăn ngừa ung thư

Công dụng của hồng xiêm còn cao siêu hơn thế khi còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Hàm lượng dưỡng chất và vitamin dồi dào có trong hồng xiêm giúp duy trì sức khỏe, tái tạo màng nhầy và cải tạo lại các chức năng của những bộ phận quan trọng trong cơ thể. Ăn hồng xiêm mỗi ngày sẽ giúp cơ thể chống lại bệnh ung thư, loại bỏ các độc tố, bảo vệ màng nhầy, giảm thiểu sự liên kết của các tế bào gây ung thư.

3.5. Lợi tiểu đào thải độc tố cơ thể

Ăn hồng xiêm có tác dụng gì? Tất nhiên chúng ta không thể bỏ qua khả năng đào thải độc tố tuyệt vời của loại quả này. Hồng xiêm đóng vai trò như là một chất lợi tiểu, giúp cơ thể đào thải các độc tố ra ngoài thông qua đường nước tiểu. Không những vậy, hồng xiêm còn góp phần duy trì nồng độ nước trong cơ thể, hạn chế việc cơ thể giữ nước hoặc tích nước.

Sống khỏe mạnh mỗi ngày (Nguồn: squarespace.com)

Với tác dụng của hồng xiêm mang lại, đây xứng đáng là một trong những loại trái cây ngon mà tốt cho sức khỏe được mua Chọn mua hồng xiêm giá tốt, chất lượng phải chăng ở đâu là câu hỏi mà hầu hết người tiêu dùng đều quan tâm. Đừng quên ghé thăm các đại lý siêu thị VinMart, Bách Hóa Xanh toàn quốc và thả ga mua những món thực phẩm tươi ngon cho gia đình bạn nhé.

Xem Thêm : 20 hãng giày chạy bộ nam nổi tiếng tốt bền nhất đa dạng mẫu mã