Yogi là gì? Vì sao lại sở hữu thuật ngữ này là điều mà rất nhiều người mới mở màn tìm hiểu về yoga cảm thấy tò mò. Cũng giống như một vài thuật ngữ khác trong bộ môn yoga, yogi mang những ý nghĩa thâm thúy, cổ điển và kì bí. Tất cả chúng ta sẽ cùng tìm hiểu xem yogi thực chất là gì trong nội dung bài viết sau này.

Bạn Đang Xem: Yogi là gì? Người tập Yoga như thế nào mới được gọi là Yogi?

Yogi là người tập yoga chuyên cần và lâu năm

1. Yogi là gì?

Yogi là một thuật ngữ chỉ những người dân tập tành yoga và đã xuất hiện từ rất mất thời gian trước đó. Tuy nhiên, ý nghĩa của từ yogi không thuần tuý chỉ có như vậy. Để hiểu được yogi là gì, tất cả chúng ta hãy cùng tìm hiểu về nguồn gốc của thuật ngữ này.

Từ đó, Yogi hay còn mang tên khác là yogini được phát triển từ cùng một văn cảnh trong tiếng La tinh với từ jungo (kết nối, thống nhất) và tiếng Đức với từ jock( ách trói buộc). Dựa theo những nghĩa này, ta có thể hiểu yogi là gì. Nói theo một cách khác, yogi không phải là từ chỉ chung tất cả mọi người tập yoga mà phải là những người dân thực hiện yoga nhiều đến mức thuần thục và biến yoga cùng những triết lý của cục môn này thành phong cách sống của mình. Hiểu đơn giản hơn là người này đã thống nhất yoga thành một thể thống nhất với cá tính và cuộc sống của mình.

Cần phải hiểu thêm một điều nữa là việc trở thành một yogi không bao quát ý nghĩa về ràng buộc tình cảm hay cảm xúc. Người được xem như là yogi thuần tuý chỉ hướng bản thân theo những triết lý của yoga chứ không bị rất cần được đoạn tuyệt với mọi sự trên đời. Tất nhiên, để được xem như là một yogi chân chính thì không chỉ đó là một bậc thầy về yoga mà còn phải có đời sống lành mạnh với chuẩn mực đạo đức cao, không ngừng nghỉ rèn luyện tính tình.

Ngoài ý nghĩa trên đây, yogi còn được cho là một từ ghép xuất phát từ tiếng Pali, phối hợp giữa 2 từ yoga và i. Trong số đó, yoga tức thị tập tành chuyên cần còn i có tức thị người sở hữu. Như vậy, yogi có tức thị người sở hữu hoạt động tập tành chuyên cần. Có thể thấy, dù được giảng giải yogi là gì theo phía nào, yogi cũng luôn đề cao tính kiên trì, dẻo dai và theo đuổi lâu dài khi đối chiếu với bộ môn yoga.

Không phải ai tập yoga cũng được xem như là 1 yogi

2. Những hiểu nhầm thường gặp về yogi là gì?

Xem Thêm : Học làm bánh ngon

Yogi là một thuật ngữ cổ mang nội dung thâm thúy và tính triết lý cao. Chính vì vậy, thỉnh thoảng tất cả chúng ta thường hiểu nhầm về thuật ngữ cũng như những người dân được gọi là yogi. Vậy hiểu nhầm hay gặp về yogi là gì?

Yogi là những người dân tu hành

Đây là một sai trái thường gặp nhất lúc tất cả chúng ta nghĩ và trả lời thắc mắc cho vướng mắc yogi là gì. Như đã nói ở trên, yogi không gồm có sự trói buộc về mặt tình cảm hay yêu cầu người tập luyện phải sống tách biệt với cuộc đời như các tôn giáo. Do đó, yogi không phải là những người dân tu hành. Họ chỉ là những người dân cần mẫn tập tành và sống theo triết lý của yoga mà thôi.

Yogi ăn chay thuần

Yogi là gì? Yogi là người tu hành và ăn chay thuần? Điều này hoàn toàn là một hiểu nhầm do chính ý nghĩ yogi là người tu hành tạo ra. Ngoài ra, ý niệm này cũng xuất phát từ việc đề xuất ăn uống không đấm đá bạo lực, hay gọi cách khác là ăn chay trong kinh yoga cổ điển. Tuy nhiên, việc một yogi ăn chay hay là không ăn chay là lựa chọn của chính người đó chứ không phải là một quy tắc chung.

Yogi là những bậc thầy uốn dẻo

Mặc dù quan niệm này sẽ không sai nhưng chúng cũng không đúng lúc ứng dụng với những người dân mới mở màn tập yoga. Thực tế thì những yogi uốn dẻo tốt vì họ tập luyện rất nhiều chứ không phải năng lực bẩm sinh.

Yogi thường bị hiểu nhầm là những bậc thầy uốn dẻo

3. Người tập yoga thế nào thì được gọi là yogi?

Nếu đã biết yogi là gì thì hẳn bạn cũng sẽ tò mò xem người tập yoga thế nào thì được gọi là yogi.

Cho tới nay, không có bất kỳ một quy luật thành văn nào quy định ai được gọi là yogi. Tuy nhiên, tất cả chúng ta đều ngầm hiểu rằng không phải ai tập yoga cũng được gọi là yogi. Những người dân được xem như là yogi cần có sự tập luyện siêng năng và lâu dài, nắm rõ những triết lý của yoga. Phần đông những yogi đều tập tành yoga trong suốt cuộc đời.

Yogi là gì còn liên quan đến những bước trong tập tành yoga. Theo như Kinh yoga, việc tập luyện yoga cần qua 8 bước. Tuy nhiên cho tới hiện nay, việc tập luyện yoga chỉ với 5 bước và có ý nghĩa chệch đi nhiều so với yoga cổ điển. 5 bước tập luyện gồm có: thiền, khỏi động, tập asana, xoa bóp và thư giãn giải trí. Một yogi thực thụ sẽ dành nhiều thời kì tập tành các bài tập sao cho thật thành thục và dĩ nhiên, việc đó không thể hoàn thành trong thời kì ngắn.

Lever trong tập tành cũng quyết định đến yogi là gì. Từ đó, có 4 Lever trong tập tành yoga gồm có: Brahmacharya, Grihastha, Vanaprastha, Sannyasa. Hồ hết những người dân tập yoga hiện nay đều ở Lever Grihastha với cuộc sống thông thường và tập tành yoga với mục tiêu rèn luyện sức khỏe. Muốn trở thành một yogi, tất cả chúng ta còn phải quan tâm nhiều hơn đến thiền định, luật, giới, tiềm thức….

Xem Thêm : MBps là gì? Mbps là gì? Tốc độ dữ liệu MBps bao nhiêu là nhanh?

Để trở thành yogi cần tập luyện yoga chuyên tâm và hiểu thâm thúy về triết lý của yoga

4. Các nguyên tắc ăn uống giành riêng cho Yogi

Ngoài việc tập luyện tư thế Yoga đúng cách thì chính sách ăn uống cũng là một yếu tố đóng góp một vai trò quan trọng và là những yếu tố quyết định hiệu quả tập luyện cũng như mức độ sức khỏe trong tương lai của bạn ra sao. Để sở hữu thể tăng hiệu quả khi tham gia rèn luyện bộ môn Yoga này thì những Yogi cần phải được nắm rõ các nguyên tắc ăn uống cơ bản ngay sau đây:

Luôn đa dạng thức ăn

Các Yogi cần có sự đa dạng về các thức ăn trong thực đơn hay khẩu phần ăn hằng ngày của mình. Qua này mà có thể đảm bảo chính sách dinh dưỡng một cách hợp lý. Vì thế, khẩu phần ăn của một Yogi cần phải có sự cân bằng giữa Carbohydrate, Protein, vitamin, chất xơ hay các khoáng vật…

Nguồn thức ăn của Yogi cần có sự đa dạng khi đối chiếu với các nguồn chất đạm hay các loại trứng, thịt, cá, sữa khác nhau. Đây có thể được xem là một trong những thành phần dinh dưỡng vô cùng quan trọng để sở hữu thể kết cấu nên những phòng ban trên thân thể con người. Từ này mà giúp cải thiện vóc dáng, tăng cơ, giảm cân hiệu quả…

Ăn ít nhưng chia nhiều bữa

Việc chia nhỏ những buổi tiệc sẽ giúp cho những Yogi không phải lo ngại bị đói mà thân thể cũng đều có thể cung cấp được nhiều năng lượng để sở hữu thể tập luyện hiệu quả và thường xuyên hơn. Cơ chế ăn ít tuy vậy nhưng cũng sẽ đảm bảo chính sách dinh dưỡng giúp các Yogi không bị mỏi mệt hay căng thẳng trong lúc tập luyện.

Cũng vì vậy mà thân thể cũng sẽ tiến hành nhẹ nhõm và dễ dàng hơn rất nhiều cũng như có thể thực hiện được nhiều động tác Yoga khó hay thời thượng. Đây được xem là bí quyết ăn uống của đa số Yogi khi tham gia vào bộ môn Yoga này.

Hạn chế ăn đêm

Ăn đêm là một việc có nguy cơ gây tăng cân và béo bụng rất lớn. Bởi vì, đêm tối là lúc mà thân thể không hoạt động mà trở về trạng thái ngơi nghỉ. Cũng vì vậy mà năng lượng bên trong thân thể cũng sẽ tích tụ lại, gây ra lượng mỡ thừa không đáng có.

Có thể thấy, các Yogi không được khuyến nghị ăn đêm, điều này sẽ gây mất cân bằng cho thân thể, tăng cân cũng như mỡ sẽ bị tích tụ nhiều hơn. Thông qua này mà lời khuyên dành cho những Yogi đó là nên ăn ít nhất là 3 tiếng trước lúc ngủ. Vì khi đó, thân thể sẽ tiến hành tiêu hóa một cách tốt nhất.

Hơn nữa, vào mỗi buổi tối, Yogi có thể ăn thấp hơn những bữa khác trong thời gian ngày. Ngoài ra, các Yogi cũng nên tránh uống cafe hay trà sau 7 giờ tối để sở hữu thể tránh khỏi tình trạng mất ngủ vào đêm tối vì giấc ngủ là rất quan trọng khi đối chiếu với các Yogi nói riêng và con người nói chung.

Để hiểu được yogi là gì một cách thâm thúy và nếu muốn trở thành một yogi thực thụ, tất cả chúng ta cần phải tìm hiểu kỹ lưỡng về yoga cũng như tập luyện yoga đều đặn, kiên trì. Một vài thông tin trên đây của tập đoàn thể thao Elipsport mới chỉ là những kiến giải còn sơ sài về yogi và rất mong chúng ta cũng có thể đóng góp thêm vào cho hoàn thiện. Bất kỳ một môn thể thao nào cũng phải bạn phải kiên trì rèn tập tành thể dục tận nhà để đạt được kết quả tốt. Chúc bạn thật nhiều sức khỏe.