Hiện nay, Taichi được giới trẻ khá yêu thích. Tuy nhiên, bạn không biết về Taichi là gì? Taichi tới từ đâu không? Nó tác động đến sức khỏe của tất cả chúng ta thế nào? Để trả lời điều đó, hãy cùng mình tìm hiểu về Taichi ngay sau đây nhé!

Bạn Đang Xem: Taichi Là Gì? ⚡️ Nguồn Gốc Và Lợi Ích Về Sức Khỏe Của Taichi

Taichi là gì?

Taichi là môn võ Taichi, là một môn võ thuật truyền thống của Trung Quốc phối hợp sức mạnh và sự linh hoạt. Đặc trưng bởi các chuyển động linh hoạt, chậm rãi kết phù hợp với điều hòa nhịp thở.

Từ “Tai Chi” được dịch từ từ “Tai Chi” trong tiếng Trung Quốc. “Tai” có tức là mênh mang và rộng lớn, và “chi” có tức là tinh tế.

Taichi hay Tai Chi có tức là nguyên tắc tối thượng của thế giới phía bên ngoài, manh mối ban sơ của thế giới phía bên ngoài. Từ “chi” có tức là một môn võ thuật sử dụng tay (không có chân) và là một môn võ nội công.

Vì vậy, Taichi không chỉ là môn võ phối hợp giữa sự rắn rỏi và mềm mại, tốc độ và chậm chạp mà các bài tập của môn võ này còn tồn tại công dụng bồi bổ thân thể, phòng chống đau ốm và lê dài tuổi thọ.

Nguồn gốc của Taichi

Về nguồn gốc, Taichi ra đời cách đó hơn 300 năm do một người tên là Trần Vương Đình. Tai Chi, mặc dù ban sơ là một bài tập tự vệ, nhưng nay đã phát triển thành một bài tập trị liệu hiệu quả.

Những lợi ích Taichi mang đến cho bạn

Rèn luyện trí óc

Xem Thêm : Ung thư tuyến giáp thể nhú là gì? Bệnh có nguy hiểm không?

Taichi vận chuyển theo trình tự chậm với nhiều bước. Nhưng điều đó không trở thành điểm yếu của môn thể thao này. Do tính chất liên kết của đa số động tác phức tạp nên người tập yên cầu sự tập trung cao độ, nếu bỏ qua sẽ làm sai.

Ngoài ra, Taichi rất chú trọng đến hơi thở. Yêu cầu tâm trí của bạn phải hoàn toàn ổn định. Theo hơi thở từ trên đầu đến khoang mũi, dọc theo khí quản và vào phổi cho tới khi luồng khí thoát khỏi thân thể. Vì vậy, Taichi vững chắc là một bài tập rất hữu ích có thể giúp đỡ bạn nâng cao khả năng tập trung và trau dồi tâm trí.

Tăng cường sức khỏe

Taichi không chỉ có tác dụng nâng cao khả năng tập trung mà còn tồn tại những tác dụng cải thiện sức khỏe đáng kể mà bạn không hề biết.

• Cải thiện sức khỏe tim mạch: Taichi có tác dụng giảm huyết áp, cải thiện mức cholesterol, insulin, chất béo trung tính, … ở những người dân có nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Giảm cân hiệu quả: Theo một nghiên cứu năm 2011 của Úc, taichi có thể giúp tăng chỉ số BMI, giảm mỡ bụng và kiểm soát và điều chỉnh lượng đường trong thân thể.
• Giảm căng thẳng: Các động tác Taichi giúp thư giãn và giải trí não bộ, thư thái ý thức, giảm lo lắng và giúp đỡ bạn ngủ sâu hơn.

Tai Chi là một phương pháp điều trị phòng ngừa và phục hồi chức năng đã được chứng minh so với các bệnh liên quan đến tuổi tác.

Vì Taichi sử dụng nguyên tắc phối hợp âm khí và dương khí nên các động tác thường chậm rãi và linh hoạt. Vì vậy, việc tập Taichi tương trợ ngăn ngừa và phục hồi các bệnh do tuổi tác, nhờ các tác dụng sau:

• Duy trì phần trăm xương. Theo ĐH Harvard, Taichi là một liệu pháp an toàn và hiệu quả để duy trì phần trăm xương. Đặc biệt quan trọng hiệu quả so với phụ nữ sau mãn kinh.
• Giúp cải thiện và ngăn ngừa bệnh viêm khớp. Theo một nghiên cứu của ĐH Tufts, tập thể dục 1-Gấp đôi mỗi tuần có thể giúp giảm đau khớp.

Taichi là một hình thức thiền có thể có tác dụng mạnh mẽ đến tâm trí của người tập, tạo ra rất nhiều sự bình yên và tĩnh lặng.

Nói đến thiền, nhiều người thường nghĩ đến một thiền sư có thể ngồi thiền từ sáng sớm cho tới tận khuya, không bị tác động bởi mọi thứ diễn ra xung quanh.

Xem Thêm : Nhận định về game undertale là gì | Sen Tây Hồ

Tuy nhiên, khái niệm thiền ngày này không chỉ thuần tuý là lặng im nhìn xung quanh. Nhưng thiền là trạng thái mà tâm ta ở trong trạng thái sáng láng, không bị ngoại cảnh tác động.

Vì vậy, Taichi còn được xem là một hình thức thiền di động vì nó tập trung và không bị tác động bởi các yếu tố xung quanh. Nhờ các bài tập Taichi tác động đến tâm trí, các bạn sẽ tập trung vào các chuyển động của mình và hít thở nhiều hơn.

Mang lại cho bạn một tâm trí sáng láng, yên tâm và khả năng tập trung và lắng tai môi trường xung quanh xung quanh. Được cho phép thân thể của bạn tuân theo những chuyển động tự nhiên và trải nghiệm sự bình yên bên trong.

Taichi có thể kết phù hợp với nhiều bộ môn khác

Ngày này, với sự phát triển của Fitness, vấn đề sức khỏe, dáng vóc khỏe đẹp được đặt lên hàng đầu, nên nhiều bộ môn ra đời và kết phù hợp với nhau để giúp người tập luyện có thể đạt được mục tiêu nêu lên.

Taichi cũng vậy, khi người ta đã hiểu về Taichi, họ luôn tìm cách phối hợp Taichi với những bộ môn khác để sở hữu thể đáp ứng nhu cầu của người tập luyện như về: thân hình đẹp, cân đối, tập luyện để da khỏe đẹp,…

Và bộ môn Taichi này còn có thể kết phù hợp với các bộ môn khác ví như: Yoga, Pilates,… giúp chúng ta cũng có thể đa dạng các bộ môn để tập luyện, không còn sợ bị nhàm chán.

Như vậy, bạn đã hiểu Taichi là gì và lợi ích Taichi mang lại cho sức khỏe của bạn, nếu khách hàng đang tìm hiểu bộ môn này và có hứng thú với hãy tập luyện càng sớm càng tốt vì bạn của tương lai sẽ cảm ơn bạn hiện nay đấy.