Trong cuộc sống, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng Mental Health suy giảm cho tất cả chúng ta như sức ép tài chính, chấn thương, cú sốc,… Vậy Mental Health là gì?

Bạn Đang Xem: Mental health là gì? Sức khỏe tinh thần qua từng thế hệ

Mental Health là gì?

Mental Health là sức khỏe ý thức, một loại sức khỏe liên quan đến cảm xúc và tâm lý của con người. Nó ảnh hưởng tác động trực tiếp đến cách tất cả chúng ta suy nghĩ, cảm nhận, hành động, xử lý những căng thẳng và đưa ra sự lựa chọn.

Nói một cách dễ hiểu, đây là mức độ khỏe mạnh về ý thức, khiến cho bạn vượt qua những căng thẳng trong cuộc sống để thao tác tích cực và đóng góp cho xã hội.

Đọc thêm: Làm thế nào để chăm sóc sức khỏe ý thức của mình trước những làn sóng tiêu cực?

Ở bất kỳ thời đoạn nào của cuộc sống thì sức khỏe ý thức cũng vô cùng quan trọng. Nếu gặp vấn đề về Mental Health, những suy nghĩ, hành vi và tâm trạng của các bạn sẽ bị ảnh hưởng tác động theo. Vậy, những yếu tố gây ra vấn đề Mental Health là gì:

• Những yếu tố về sinh vật học như gen, các hormone và hóa chất trong não bộ;
• Công việc quá căng thẳng;
• Cuộc sống gia đình quá khó khăn;
• Những cú sốc về tâm lý;
• Những chấn thương trong công việc, cuộc sống hằng ngày;
• Yếu tố di truyền, tiền sử gia đình, ví như bố hoặc mẹ có những vấn đề về sức khỏe ý thức.

Mental Health đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống của mỗi tất cả chúng ta. Một người được xem là có sức khỏe ý thức tốt nếu thỏa mãn các yếu tố về sau:

• Có cuộc sống thoải mái;
• Có niềm tin vào giá trị của chính bản thân mình;
• Có khả năng xử lý mọi tình huống bằng cảm xúc và hành vi của mình;
• Có khả năng xây dựng, duy trì và phát triển các quan hệ vững bền trong cuộc sống;
• Biết phương pháp duy trì sự cân bằng khi gặp căng thẳng.

Đọc thêm: Work-life balance là gì? Làm thế nào để cuộc sống và công việc bớt bừa bộn!

Các thế hệ hiểu gì về mental health?

Hiện nay, tất cả chúng ta có thể dễ dàng gặp gỡ cùng lúc nhiều thế hệ trong một tổ chức, doanh nghiệp hay tổ chức nào đó.

Tuy nhiên, có thể bạn vẫn chưa chắc chắn chuẩn xác sự khác biệt giữa các thế hệ này là gì, nhất là trong lực lượng lao động hiện nay ngoại trừ tuổi tác.

Thế hệ sinh ra ở thời kỳ phát triển mạnh dân số (Baby Boomers)

Được sinh ra trong khoảng tầm thời kì từ 1946 đến 1964, thế hệ sinh ra trong thời kỳ phát triển mạnh dân số có sự nghiệp vững vàng. Họ đa phần giữ các vị trí cao và mấu chốt trong tổ chức, doanh nghiệp,…

Những điểm mạnh:

• Là những người dân ham mê công việc, làm thêm giờ với sự vui vẻ, không ép buộc;
• Là những người dân có trình độ cao, thao tác tốt trong nhóm;
• Những Chuyên Viên ở thế hệ này được xem là những cố vấn xuất sắc cho những đồng nghiệp và đàn em trong tổ chức.

Đọc thêm: Bạn có mất cân bằng cuộc sống và công việc?

Xem Thêm : Tam Hình là gì? Cách tính tuổi Tam Hình trong 12 con giáp như thế nào?

Những điểm yếu:

• Thế hệ này thường thao tác theo cấu trúc và kỷ luật có sẵn, không sẵn sàng cho việc thay đổi;
• Háo thắng, họ muốn được xác nhận và có những phần thưởng xứng danh;
• Không có nhiều hiểu biết về công nghệ, đây là yếu tố ngăn cản khả năng phát triển của họ.
• Họ không biết và không quan tâm đến mental health là gì.

Thế hệ X (Generation X)

Những người dân sinh ra từ thời điểm năm 1965 đến 1981 được gọi là thế hệ X. Thế hệ này còn có xu hướng dành nhiều thời kì cho bản thân mình. Phần lớn, họ muốn thao tác độc lập, sáng lập ra những tổ chức, doanh nghiệp riêng.

Những điểm mạnh:

• Thế hệ X là những người dân lao động tốt nhất, khả năng thao tác nhanh chóng;
• Có khả năng sắp xếp công việc và cuộc sống gia đình một cách cân bằng;
• Là những người dân tạo ra doanh thu lớn số 1.

Xem Thêm : Tam Hình là gì? Cách tính tuổi Tam Hình trong 12 con giáp như thế nào?

Những điểm yếu:

• Đa phần những người dân thuộc thế hệ này sẽ không hài lòng với những quản lý trong tổ chức của họ;
• Ít có xu hướng nói ra những điều mình không hài lòng khi đối chiếu với cấp trên;
• Ít dành thêm thời kì để hoàn thành công việc một cách hoàn hảo hơn.

Đọc thêm: Job burnout là gì? Làm thế nào để khắc phục tình trạng chán nản khi thao tác?

Thế hệ Y (Millennials)

Sinh trong khoảng tầm từ thời điểm năm 1982 đến 1996, thế hệ Y có sự thông tỏ cao về công nghệ. Đây là lực lượng lao động phát triển nhanh nhất hiện nay.

Những điểm mạnh:

• Là lực lượng lao động độc lập nhất trong tất cả những thế hệ;
• Thế hệ Y luôn quan tâm đến đạo đức nghề nghiệp và trách nhiệm công việc khi đối chiếu với tổ chức của họ;
• Họ có thể tạo ra các quy trình riêng thay vì được hướng dẫn chuẩn xác những gì cần làm.

Đọc thêm: Người đi làm việc ngủ bao nhiêu là đủ?

Xem Thêm : Tam Hình là gì? Cách tính tuổi Tam Hình trong 12 con giáp như thế nào?

Những điểm yếu:

• Những người dân ở thế hệ Y thường không thích thao tác nhóm;
• Không có ý thức thao tác mạnh mẽ, chỉ thao tác trung bình khoảng tầm 40 giờ một tuần;
• Thế hệ này thiếu nhẫn nại cho việc phát triển nghề nghiệp, thường sẽ rời đi trước hai năm nếu cảm thấy kỹ năng của mình không được phát triển.

Thế hệ Z (Generation Z)

Những người dân sinh sau năm 1997 thì được xã hội gọi là thế hệ Z. Đây là thế hệ sẵn sàng lao vào lực lượng lao động chính trong xã hội. Họ cần được xúc tiến bởi sự cố vấn của những thế hệ trước.

Đọc thêm: Gen Z là gì mà ai cũng nhắc đến?

Những điểm mạnh:

• Là những người dân có năng lực công nghệ tốt nhất trong các thế hệ, có thể tiếp thu nhanh chóng những phát triển tiên tiến nhất;
• Thế hệ này còn có tham vọng cao nên sẽ nỗ lực phấn đấu nhiều trong công việc;
• Đây là những người dân có thể làm nhiều công việc khác nhau trong tổ chức.

Xem Thêm : Tam Hình là gì? Cách tính tuổi Tam Hình trong 12 con giáp như thế nào?

Những điểm yếu:

• Họ thường hoài nghi về những người dân đi trước, ưa thích những cái thực tế hơn là sự việc hướng dẫn của tương đối nhiều cố vấn;
• Phụ thuộc quá nhiều vào công nghệ.

Xem Thêm : Dấu hiệu nhận biết quan hệ từ và cặp quan hệ từ

Đọc thêm: ADHD là gì? Vì sao tất cả chúng ta không thể tập trung quá 15 phút.

Mental health là gì khi đối chiếu với các thế hệ

Từ thời thơ ấu cho tới lúc già, mỗi thế hệ đều sở hữu thể gặp những vấn đề khác nhau về sức khỏe ý thức. Trong số đó, thế hệ lặng im dường như đang là những người dân kiểm soát tốt nhất về sức khỏe ý thức của mình.

Thế hệ Z và thế hệ Y được cho là những thế hệ rất tự tín và luôn phấn đấu để đạt được sự linh hoạt trong công việc và mức lương cao hơn nữa. Do đó, tình trạng lo lắng và trầm cảm rất phổ thông khi đối chiếu với những người dân thuộc 2 thế hệ này.

Với thế hệ Y, tài đây chính là yếu tố ảnh hưởng tác động trực tiếp đến sức khỏe ý thức. Họ luôn muốn cạnh tranh với những nhân vật có tiếng trên social để sở hữu tài chính lớn.

Điều này dẫn đến những khó khăn và sức ép về tài chính. Vì vậy, các vấn đề về sức khỏe ý thức của thế hệ Y ngày càng ngày càng tăng. Thế hệ Z cũng tương tự nhưng họ cởi mở hơn khi nói về sức khỏe ý thức của họ.

Đọc thêm: Cần làm gì để đã chiếm lĩnh tự do tài chính trong thời kì ngắn nhất?

Trong lúc đó, những người dân ở thế hệ Boomers thường ít quan tâm đến vấn đề sức khỏe ý thức. Theo nghiên cứu, chỉ ⅕ người ở độ tuổi này cảm thấy thích hợp để thảo luận về vấn đề sức khỏe ý thức.

Thế hệ X được xem là thế hệ dễ bị quên lãng. Họ thường được kỳ vọng sẽ đảm nhận khối công việc nhiều hơn. Vừa bị kẹp giữa 2 thế hệ, vừa phải lo chăm sóc cho tất cả cha mẹ già và con cháu nên những người dân này dễ bị ảnh hưởng tác động xấu đến sức khỏe ý thức.

Do đó, thế hệ X có nguy cơ cao mắc các chứng rối loạn liên quan đến lo lắng, trầm cảm và dễ lạm dụng các chất kích thích để xả stress.

Kiểm soát những lo lắng về cuộc sống “hậu Covid”

Đại dịch đã lấy đi rất nhiều thứ của tất cả chúng ta từ sức khỏe, công việc, sự nghiệp cho tới tài chính, tài chính. Tuy nhiên, mối lo lắng lớn số 1 đây chính là cuộc sống sau đại dịch sẽ ra làm sao.

Những thiệt hại do Covid gây ra ảnh hưởng tác động lớn đến vấn đề sức khỏe ý thức của mọi người dân, mọi thế hệ. Để sở hữu thể kiểm soát những lo lắng về cuộc sống “hậu Covid”, bạn cần phải:

• Khi những lo lắng của bạn đang ngày càng tăng, thực hiện một số bài tập hít thở sâu để làm dịu đi những lo lắng đó;
• Thường xuyên tập thể dục để sở hữu thể đốt cháy các hormone căng thẳng trong thân thể;
• Đã đạt những giấc ngủ chất lượng sản phẩm và dịch vụ để thư giãn giải trí và nạp năng lượng mỗi ngày;
• Tìm một sự phân tâm lành mạnh như nghe nhạc, xem phim hay học một kỹ năng nào đó;
• Có những cái nhìn tươi sáng hơn về cuộc sống “hậu Covid”.

Đọc thêm: Nên làm gì khi chưa tồn tại công việc mới sau khoản thời gian nghỉ việc?

Nội dung bài viết đã cung cấp những thông tin về Mental Health là gì và sức khỏe ý thức qua từng thế hệ. Mỗi thế hệ sẽ sở hữu được mức độ sức khỏe ý thức khác nhau và có ảnh hưởng tác động lớn đến mỗi hành động và quyết định của mỗi người.