DƯỠNG SINH Tiếng Anh/Nourishing – Tiếng Pháp /Nourrissant – Tiếng Trung / 滋補

Bạn Đang Xem: Dưỡng sinh với sức khỏe

Sinh dưỡng là phương pháp rèn luyện để nâng cao sức khỏe và chất lượng sản phẩm sống, Từ đó:

Về nội dung : Sinh dưỡng thể hiện ở 3 nội dung cơ bản

• Dưỡng thể: Là chủ trương dinh dưỡng và rèn luyện về thể chất (gồm có cả thể hình , thể lực) và phát triển năng lực vận động của con người.
• Dưỡng tâm: Là rèn luyện các phẩm chất ý thức và đạo đức, các quan hệ xã hội.
• Dưỡng trí : Là rèn luyện trí tuệ nhằm duy trì năng lực trí tuệ, khả năng tư duy sáng tạo.

Về phương pháp tập luyện: Sinh dưỡng gồm 3 phần chính

• Luyện ý ( luyện ý thức, rèn luyện cách nghĩ và nếp sống tươi vui, tâm hồn trong sáng, tránh xa được mọi toan lo, phiền muộn…)
• Luyện khí (luyện thở khí công, thông qua đó tác động tới các nội tạng trong thân thể làm cho thần kinh bớt căng thẳng, điều hòa hơi thở, nhịp tim , làm cho gan mật, dạ dày và ruột hoạt động tốt hơn)
• Luyện hình (vận động cho gân, cơ, xương, khớp hoạt động dẻo dai, tăng cường khả năng chịu đựng …).

Các phương pháp tập luyện sinh dưỡng xuất phát từ nỗi khát khao của con người trong mọi cộng đồng văn hóa truyền thống, từ Đông sang Tây là luôn luôn được sống khỏe, trường thọ bất tử, cải lão hoàn đồng.

Xem Thêm : Cẩm nang cuộc sống mới tại Âu Châu

Thuật sinh dưỡng đã có từ rất nhiều năm, có nhẽ là ngay từ khi loài người mở màn có nhận thức về cuộc sống. Điều này còn có thể thấy đã được thể hiện trong các văn tự, các sách triết học cổ, trong các truyền thuyết hay giáo lý của không ít tôn giáo, các tập quán của không ít dân tộc bản địa . Ví dụ những tư tưởng trong kinh Phệ Đà ( Phật giáo Ấn Độ ), ngay từ trước cả thời Đức Phật đản sanh, người ta đã thấy nhắc đến những vấn đề mang sắc tố của thuật sinh dưỡng. Khởi điểm của sinh dưỡng trong Phật giáo Ấn độ đây là ăn chay trường.

Tại Trung Quốc, những tư tưởng về sinh dưỡng đã được đề cập đến trong Kinh Dịch, trong Đạo Đức Kinh của Lão Tử … Hoa Đà, một vị lương y Trung Quốc vào thế kỷ thứ hai đã nói: “Vận động giúp khí huyết lưu thông và ngăn ngừa đau ốm”.

Nói đến sinh dưỡng không thể không nhắc đến GS Ohsawa người Nhật Bản đã sáng lập ra nguyên tắc sinh dưỡng của ông, và đặt là Tân Dưỡng Sinh Ohsawa. Phương pháp của ông đã được ứng dụng không chỉ ở Nhật bản mà còn khắp mọi nơi trên thế giới.

Ở Việt Nam, Tuệ Tĩnh là một lương y của nước ta vào thế kỷ thứ 14. Những tài liệu y khoa của ông đã để lại cho tất cả chúng ta không nhiều, nhưng ông đã để lại cho tất cả chúng ta những ý kiến về đường lối y tế thật là bất hủ. Về sử dụng thuốc Tuệ Tĩnh đã đề xuất: “Nam dược trị Nam nhân” tức là thuốc Nam trị bệnh cho tất cả những người Việt Nam .Ông đã đề ra phương châm bảo vệ sức khỏe chỉ trong bài thơ ngắn: “Bế Tinh dưỡng Khí tồn Thần; Thanh tâm quả dục thủ chân luyện hình”

Hải Thượng Lãn Ông (1720 – 1791) – lương y nổi tiếng của Việt Nam, cũng là người chủ trương khuyến khích tập luyện sinh dưỡng để phòng và chữa bệnh,. Ông đã có nhiều bài thơ phú đề cập đến thuật sinh dưỡng còn lưu truyền đến ngày này.

Ngày này, cố Bộ trưởng liên nghành Bộ Y tế – GS Y sĩ Nguyễn Văn Hưởng (1996-1998) đã dày công nghiên cứu và đã đưa ra “Phương pháp sinh dưỡng Nguyễn Văn Hưởng” mang tính khoa học cao, dễ hiểu, dễ tập và được phổ quát rộng rãi.

Phương pháp sinh dưỡng của cố GS Nguyễn Khắc Viện (1913-1997) đã và đang rất phổ quát, hiện nhiều nơi đã ứng dụng có hiệu quả bài tập sinh dưỡng của ông, trong đó có Câu lạc bộ “Sinh dưỡng Nguyễn Khắc Viện” tại Nhà xuất bản Thế Giới (TP.Hà Nội) và Câu lạc bộ Sinh dưỡng tại Cung văn hóa truyền thống Lao động TP.Thành Phố Hồ Chí Minh.(1)

Xem Thêm : Ngày sát chủ là ngày gì? Ngày sát chủ năm 2022

Tập luyện sinh dưỡng thích hợp cho tất cả mọi người, nó được xem như là phương tiện để hỗ trợ cho con người đạt được nguyện vọng sống vui, sống khỏe, sống trường thọ, nó giúp phòng ngừa và chữa trị được vô số những đau ốm từ thông thường đến phức tạp, nó còn nhắm đến việc mang lại cả những chất liệu để nuôi duỡng ý thức, giúp tất cả chúng ta có một cuộc sống ý nghĩa hơn, hùng vĩ hơn, niềm hạnh phúc hơn.

Tùy thuộc xét tuyển công việc, sinh hoạt, tình hình sức khỏe, đau ốm mà lựa chọn một cách tập phù hợp. Tập tành sinh dưỡng kiên trì, đều đặn mỗi ngày hỗ trợ cho tất cả chúng ta đã chiếm thể chất dẻo dai, ý thức sảng khoái, thể lực tráng kiện, sống trường thọ trong vui tươi, niềm hạnh phúc.Tại những địa phương trong toàn quốc đều phải sở hữu trào lưu tập luyện sinh dưỡng dưới nhiều hình thức khác nhau như các Câu lạc bộ sinh dưỡng tâm thể, Câu lạc bộ Thái cực quyền, Việt võ đạo, các hình thức sinh hoạt của hội người cao tuổi …thu hút nhiều người tham gia.

Cùng với việc rèn luyện thể lực và ý thức, các bộ môn sinh dưỡng thường rất chú trọng vấn đề ăn uống để phòng và chữa bệnh. Nhiều món ăn – bài thuốc đã được phổ quát và trở thành thực đơn hàng ngày của nhiều bệnh nhân và nhiều gia đình, thậm chí còn có những thời gian trở thành như một trào lưu như ăn “gạo nứt muối mè”, canh sinh dưỡng …

Tóm Tắt: Sinh dưỡng là phương pháp rèn luyện để nâng cao sức khỏe và chất lượng sản phẩm sống, Từ đó sinh dưỡng thể hiện ở 3 nội dung cơ bản: Dưỡng thể – Dưỡng tâm – Dưỡng trí, thông qua các hình thức Luyện ý – Luyện khí – Luyện hình.

Tập luyện sinh dưỡng thích hợp cho tất cả mọi người, nó được xem như là phương tiện để hỗ trợ cho con người đạt được nguyện vọng sống vui, sống khỏe, sống trường thọ.

(1) Theo Khỏe với “sinh dưỡng Nguyễn Khắc Viện” – Nguyễn Khắc Phê – Báo Tuổi xanh Thứ Ba, 27/06/2006

Tài liệu tham khảo:

1. Từ vựng tiếng Việt 2000- Nhiều tác giả – Nxb TP.Đà Nẵng- Trung tâm từ vựng học
2. Thể dục dưỡng sinh- Võ Sư Nguyễn Tiến Hóa – trường phái Việt võ đạo – website http://www.vovinamus.com/viet05/vsnthduongsinh.htm
3. Bài giảng y khoa cổ truyền-Bộ môn y khoa cổ truyền-Trường ĐH y TP.Hà Nội.- nxb y khoa 2003