Trong sinh dưỡng Đông Y có một thuật ngữ rất quan trọng và thường xuyên được nhắc tới đó là dương khí. Có thể đã có rất nhiều người nghe tới thuật ngữ này. Thế nhưng không phải ai cũng hiểu dương khí là gì? Có tác dụng ra sao? Làm thế nào để bổ dương khí hiệu quả? Nếu đó cũng là những vấn đề bạn đang quan tâm thì hãy tham khảo nội dung bài viết của chúng tôi để nắm rõ hơn về dương khí!

Bạn Đang Xem: Dương khí là gì? Cách giúp bổ dương khí hiệu quả

1. Dương khí là gì?

Trước lúc đi tìm hiểu dương khí là gì thì cùng điểm qua khái niệm về khí. Khí đó là cơ sở trong thuyết giáo lý luận Đông Y, song song đó cũng được xem là năng lượng giúp huyết và tân dịch trong thân thể tuần hoàn. Cũng sẽ có nhiều người quan niệm khí đó là oxy mà tất cả chúng ta hít thở mỗi ngày.

So với nghành nghề dịch vụ Đông Y thì khí đó là một chất vô hình dung và cũng là nguồn năng lượng mà cho tới nay khoa học vẫn chưa thể xác định được thực chất của nó. Nhìn chung thì khí là một nghành nghề dịch vụ rất rộng lớn, được sử dụng để làm nền tảng lý luận chính khi muốn luận bệnh hay sinh dưỡng phòng bệnh.

Trong khí gồm có 2 loại là dương khí và âm khí. Tuy nhiên, ở phạm vi nội dung bài viết này tất cả chúng ta sẽ đi tìm hiểu dương khí là gì trước.

Dương khí được sử dụng để nói về nguồn năng lượng tồn tại bên trong thân thể. Nhờ có sự vận động của dương khí mà những cơ quan thân thể mới có thể hoạt động thường ngày. Vì vậy, một khi thân thể bị thiếu dương khí sẽ làm những cơ quan trong thân thể xuất hiện vấn đề.

2. Những thay đổi của thân thể khi thiếu dương khí

Sau lúc đã nắm được khái niệm dương khí là gì thì nên cần xem xét các thay đổi gì khi thân thể thiếu dương khí. Gồm có:

• Cảm thấy mỏi mệt, uể oải, thiếu sức sống, thao tác làm việc kém hiệu quả
• Có thể xuất hiện một số tín hiệu như chân tay lạnh, da xanh xao, thân thể yếu ớt, dễ bị chóng mặt, đánh trống ngực,…
• Kén ăn hơn, không còn cảm giác thèm ăn và ăn không ngon mồm nên càng làm sức khỏe yếu hơn
• Chức năng tiêu hóa mở màn xuất hiện một số vấn đề, dễ bị tiêu chảy, tiêu hóa kém, chướng bụng

3. Nguyên nhân thân thể bị thiếu dương khí là gì?

Có rất nhiều người nhân khiến thân thể của bạn bị thiếu dương khí. Cụ thể đó là những nguyên nhân nào?

3.1. Do ăn uống không điều độ

Một trong những nguyên nhân lớn số 1 khiến bạn rơi vào tình trạng thiếu dương khí đó là vì ăn uống không điều độ. Ăn uống và sức khỏe có mối liên hệ mật thiết với nhau.

Xem Thêm : Đà kiềng là gì?

Nếu như khách hàng nạp vào thân thể quá nhiều thức ăn và ăn uống không đúng giờ, đúng bữa có thể gây tổn hại dương khí, tạo gánh nặng cho tràng vị và các phòng ban khác trong thân thể. Từ đó làm giảm chức năng tiêu hóa, hấp thụ dưỡng chất kém và thân thể dần tích tụ cặn bã. Kết quả cuối cùng là khiến hoạt động của khí huyết, kinh lạc bị cản trở.

3.2. Ăn quá nhiều thực phẩm cay nóng

Nếu như khách hàng vẫn chưa chắc chắn nguyên nhân gây tổn hại dương khí là gì thì rất có thể là bởi bạn đã ăn quá nhiều thực phẩm cay nóng. Các thực phẩm cay nóng có thể kích thích thị giác, làm bạn hưng phấn và ăn ngon mồm hơn. Thế nhưng chúng lại đó là lý do khiến thân thể bị tổn hao dương khí.

Không chỉ thế, ăn nhiều và thường xuyên món ăn cay nóng còn gây ra các bệnh về đường tiêu hóa như đau dạ dày, đại trạng, nhất là niêm mạc dạ dày. Song song, khả năng hấp thụ dinh dưỡng, tạo ra dương khí cho thân thể cũng sẽ suy giảm.

3.3. Thường xuyên ăn uống đồ lạnh

Không chỉ món ăn cay nóng mà các món ăn lạnh cũng là nguyên nhân gây ảnh hưởng tác động tới dương khí trong thân thể. Vào ngày hè, khi thời tiết oi bức người ta thường có xu hướng thích những món ăn, đồ uống lạnh, ví dụ như kem, nước ngọt, nước ép để lạnh, trà sữa,…

Mặc dù những thực phẩm này còn có thể giải khát tạm thời, khiến bạn cảm thấy mát mẻ, dễ chịu hơn nhưng nó lại gây ra tình trạng kích ứng dạ dày và đường tiêu hóa, thậm chí là là tổn hao dương khí và tiêu chảy. Vì vậy, bạn nên học cách kiểm soát thân thể, ăn uống đồ lạnh có chừng mực, kể cả khi trời nóng để bảo vệ sức khỏe.

3.4. Thao tác và ngơi nghỉ không hợp lý

Rất nhiều người hiện nay đều bị thiếu dương khí bởi nguyên nhân thao tác làm việc và ngơi nghỉ không hợp lý, thiếu khoa học. Nhất là các bạn trẻ thường có thói quen thức tới 2 – 3h sáng mới đi ngủ. Điều này sẽ gây nên ra rất nhiều vấn đề về sức khỏe, ý thức và đặc biệt quan trọng tổn hại dương khí.

Vì vậy, tốt nhất bạn nên đi ngủ sớm, vào khoảng chừng 10 – 11h để thân thể được ngơi nghỉ, thư giãn giải trí. Khi tỉnh dậy thân thể cũng sẽ cảm thấy khỏe khoắn, ý thức tỉnh táo, sức khỏe đảm bảo và giảm nguy cơ xuất hiện tình trạng thiếu dương khí.

3.5. Ngồi điều hòa quá nhiều

Không chỉ tại những đơn vị mà rất nhiều gia đình đều đã lắp ráp điều hòa. Với nhiều người, vào ngày hè, điều hòa đó là “người bạn” quan trọng nhất. Có nhiều người ngồi thao tác làm việc 8 tiếng trong điều hòa và khi về nhà lại tiếp tục mở điều hòa để xua tan cái nóng nực, oi bức của ngày hè. Mặc dù điều này còn có thể giúp cho bạn cảm thấy dễ chịu hơn nhưng thực tế nó lại gây ra những ảnh hưởng tác động nhất định tới sức khỏe.

Dù thời tiết oi bức, khó chịu nhưng lại là thời cơ để thân thể tiết mồ hôi. Các độc tố trong thân thể sẽ theo tuyến mồ hôi mà được thải ra ngoài. Nhưng nếu ngồi điều hòa một ngày dài thì thân thể sẽ không còn còn thời cơ này nữa. Không chỉ thế, luồng khí lạnh từ điều hòa xâm nhập vào thân thể, lâu dài sẽ làm thể chất chuyển sang hàn tính, thiếu dương khí.

4. Các giải pháp giúp tăng cường dương khí

Xem Thêm : Khi nào đàn ông ra chất nhờn? Chất này có làm “dính” bầu được không?

Sau lúc nắm rõ dương khí là gì và những vấn đề có thể xuất hiện khi thân thể thiếu dương khí, nhiều người đã nêu lên vướng mắc rằng “Làm thế nào để sở hữu thể bổ sung dương khí?”. Có rất nhiều giải pháp để giúp tăng cường dương khí cho thân thể. Ví dụ như:

4.1. Cứu ngải

Đây là một giải pháp trị liệu, giúp tăng cường dương khí của Trung Y. Giải pháp này sẽ sử dụng sức nóng tác dụng lên các huyệt đạo trên thân thể. Mục tiêu nhằm tạo ra phản ứng thân thể để ngừa và điều trị bệnh.

Khi thực hiện cứu ngải sẽ sử dụng lá ngải cứu khô, được điều chế thành ngải nhung sau đó đem làm mồi ngải hoặc cũng đều có thể là điếu ngải để cứu. Cần phải thực hiện cứu ngải trên mạch Đốc – Đường thẳng ở trung tâm sống sườn lưng, tính từ đốt sống cổ cho tới xương sống. Khi thực hiện cứu ngải tại mạch Đốc có thể giúp thân thể bổ sung dương khí bị thiếu vắng.

4.2. Vận động

Một cách khác cũng đều có thể giúp tăng cường dương khí, đó đó là vận động, tập thể dục thể thao thường xuyên để dương khí lưu thông tới khắp thân thể, nhất là tứ chi.

Sau lúc tập thể dục thể thao, vận động thân thể sẽ làm toàn thân phát nhiệt. Nhờ vậy mà quá trình lưu thông máu được xúc tiến, cải thiện đáng kể về cả sức khỏe lẫn tình trạng thiếu dương khí. Với những người dân thuộc thể chất hàn lạnh, thân thể yếu ớt lại càng cần siêng năng vận động, tập thể dục thể thao.

4.3. Ngâm chân trong nước nóng

Từ lâu ngâm chân trong nước nóng đã được biết tới là một liệu pháp sinh dưỡng an toàn, đơn giản nhưng hiệu quả của Trung Y. Mỗi ngày ngâm chân trong nước nóng có thể giúp loại bỏ hàn khí, kích thích kinh lạc ở bàn chân, song song còn tồn tại thể làm dịu cảm xúc tiêu cực, nóng tính và tương trợ cho giấc ngủ, để ngủ ngon và sâu giấc hơn. Khi thân thể được ngơi nghỉ tốt thì dương khí tự nhiên cũng sẽ đầy đủ.

4.4. Sưởi nắng

Mặt trời đó là một yếu tố thuộc dương khí. Vì vậy, tia nắng mặt trời cũng đó là nguồn cung cấp cấp dương khí tự nhiên và cốt yếu nhất cho thân thể. Mỗi ngày chúng ta cũng có thể giành cho 15 – 30 phút để phơi nắng. Thời khắc phơi nắng tốt nhất là từ 9 – 10h sáng vì lúc này tia nắng mặt trời không thực sự mạnh nhưng cũng không thực sự yếu. Có thể vừa phối hợp đi bộ vận động vừa sưởi nắng.

4.5. Ngủ sớm dậy sớm

Hãy xây dựng cho mình thói quen ngủ sớm, dậy sớm. Điều này vừa tốt cho sức khỏe, đảm bảo ý thức tỉnh táo, sáng láng lại còn tồn tại thể giúp bổ sung dương khí. Việc ngơi nghỉ điều độ, khoa học còn hỗ trợ thân thể loại bỏ độc tố.

Trên đây là trả lời của chúng tôi cho những ai đang thắc mắc dương khí là gì và phương pháp để giúp tăng cường dương khí. Hãy luôn chú trọng chăm sóc sức khỏe, đảm bảo dương khí đầy đủ để phòng tránh đau ốm.