Trong thời kì gần đây, cụm từ tụt Mood được sử dụng phổ thông trên các trang social. Vậy Mood là gì? Sau đây Coolmate sẽ trả lời mọi thắc mắc của bạn xung quanh thuật ngữ đặc biệt quan trọng này.
1 Mood là gì?
Trong tiếng anh, Mood dùng để làm chỉ tâm trạng của con người. Thường thì từ này chỉ biểu thị các cung bậc cảm xúc không thật mãnh liệt, ví như vui, buồn. Hơn nữa Mood chỉ diễn ra trong một thời khắc nhất định, có thể nối dài vài giờ hoặc thậm chí còn là vài ngày.
1.1 Tụt Mood là ra làm sao?
Cụm từ này mang ý nghĩa hí hước, được dùng để làm diễn tả tâm trạng mất hết hứng thú, chán nản và rầu rĩ. Nói cách khác là tâm trạng đang vui, bỗng nhiên buồn bã, hụt hẫng.
1.2 Phân biệt Mood và Feeling
Nhiều người lúc này sẽ thắc mắc là vì sao lại dùng “Mood” hơn dùng “Feeling”. Có thể hiểu rằng, về cơ bản thì “Feeling” là từ dùng để làm diễn tả một cảm xúc khi chúng ta trải nghiệm điều gì mới và thường sẽ diễn ra trong thời kì ngắn.
Ví dụ cảm thấy đớn đau là “Feeling of pain”, thấy vui vẻ lúc nghe đến một tin nào đó là “a Feeling pleasure”… Còn nếu tâm trạng của bạn rất tốt có thể dùng “I’m in a good Mood today”, và trái lại “I’m in a bad Mood”. Thường thì Mood có trạng thái cảm xúc kéo dài ra hơn nữa Feeling.
2. Vì sao cụm từ tụt Mood phổ thông trong giới trẻ?
Chắc hẳn, bạn thấy không ít từ ngữ này xuất hiện trên social. Vậy điều gì khiến cho hai từ tụt Mood được sử dụng phổ thông như vậy? Cùng Coolmate tìm hiểu nguyên nhân ngay thôi nào.
2.1 Ý nghĩa thú vị, hí hước
Trước tiên, không thể không xác nhận yếu tố thú vị và sáng tạo của ngữ nghĩa. Bằng phương pháp ghép một từ tiếng việt vào trong 1 từ tiếng anh hiện có. Tất cả chúng ta sẽ đã dành một từ lóng mới với ý nghĩa tượng hình cao và thú vị.
Hơn nữa, nếu như bạn thử dịch trong bất luận trường hợp nào, từ tụt Mood cũng rất có ý nghĩa. Ngoài việc diễn tả trạng thái của một người thì tụt Mood còn tồn tại thể thổ lộ về một ý kiến nào đó.
2.2 Trào lưu trong giới trẻ
Khi một thuật ngữ tiếng lóng xuất hiện, nó sẽ tiến hành san sẻ nhanh chóng và Viral như một trào lưu. Chưa tính với sự phát triển của social ngày này thì điều này càng dễ xẩy ra hơn.
Tuy nhiên, vì từ này chỉ dùng khi nói chuyện với bè lũ hay trong cuộc sống thường ngày. Bạn nên tránh sử dụng trong những cuộc trò chuyện với những người lớn hoặc những tình huống trịnh trọng nhé.
3. 5+ lý do chính dẫn đến tình trạng tụt Mood ở giới trẻ
Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng tụt Mood. Ví dụ như thể người nhạy cảm dễ bị ảnh hưởng tác động bởi nhiều yếu tố. Dễ bị stress hay căng thẳng với công việc, cuộc sống hàng ngày như chạy deadline, ảnh hưởng tác động từ người khác, từ môi trường xung quanh xung quanh,…
3.1 Là người nhạy cảm
Với những người dân nhạy cảm bẩm sinh thì việc tâm trạng tụt Mood rất dễ gặp. Nếu bị nói nặng một câu cũng khiến người ấy trằn trọc và trở thành rầu rĩ. Họ hay lo lắng, căng thẳng và suy nghĩ đủ thứ chuyện nếu phải chờ đón lâu điều gì đó.
Những điều tiêu cực, dù chỉ là nhỏ nhặt thôi cũng ảnh hưởng tác động đến cảm xúc của họ. Chỉ chừng ấy thôi đã và đang khiến họ tự ái và luôn ở trong trạng thái hết sạch năng lượng.
3.2 Tự ti về bản thân
Câu nói “ nếu không có so sánh, thì sẽ không còn có đau thương” không phải tự dưng sinh ra. Việc so sánh hoàn cảnh giàu nghèo, xuất thân… luôn là vấn đề trong xã hội, nhất là trong giới trẻ.
Thỉnh thoảng chính vì sự đố kỵ với những người khác cũng gây nên các sức ép đến ý thức, khiến cho ý chí của bạn bị sụt giảm. Nhiều lúc không thể kiềm chế sự xấu tính bằng phương pháp chăm chăm bắt lỗi để thoả mãn ý thức của họ.
Hơn nữa, không chỉ hoàn cảnh mới là nguyên nhân dẫn đến tụt Mood. Bất kể ai, không thấy mình được hòa nhập trong cộng đồng, xã hội đều sẽ cảm thấy tụt Mood. Họ không có hứng thú với cuộc sống, luôn chán nản khiến tâm trạng không vui.
3.3 Mất định hướng trong cuộc sống
Thiếu định hướng khiến người trẻ ngày này down Mood, thậm chí còn họ ngao ngán và đánh mất đi ý chí, khát vọng. Đây là một dạng tụt Mood rất hay gặp của người trẻ tuổi khi lấn sân vào đời. Nhận ra hiện thực cuộc sống làm mài mòn những “giấc mộng” màu hồng khi xưa.
Các bạn trẻ luôn trong trạng thái lo lắng và sợ hãi cho tương lai sau này. Cảm thấy không biết nên làm gì tiếp theo, ngày càng trở thành chán nản và thất vọng về bản thân, khiến tâm trạng tụt xuống.
3.4 Nghiêm trọng hóa cái nhìn của người khác về tay
Thỉnh thoảng việc quá để ý cảm xúc và kỳ vọng của người khác cũng khiến bạn bị tụt Mood. Bạn lệ thuộc quá nhiều vào cách đối xử của họ, vào cách họ nhìn và xếp loại mình. Thành ra bạn đang sống vì người khác nhiều hơn vì bản thân.
Bạn nhận định rằng mình thấp kém, dù làm gì đi nữa thì cũng thất bại thôi. Khi đó bạn khai mạc thu mình lại, nhận thấy mọi người xung quanh đều chuyển động trong lúc bản thân vẫn chưa dám dịch một bước. Tự ti, khiến cho không ít người tụt Mood và cảm thấy mình nhỏ bé.
3.5 Stress vì công việc và cuộc sống
Stress cũng là một nguyên nhân khá phổ thông khiến cho tâm trạng của bạn trở thành tồi tệ. Cảm nhận của con người dễ thay đổi liên tục và rất phức tạp. Mỗi người đều phải sở hữu những vấn đề khó xử lý trong đời sống hằng ngày.
Bạn gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống như công việc dồn dập, ôn thi căng thẳng, tình yêu cheo leo, gia đình không niềm hạnh phúc… Những lúc như vậy này chỉ muốn chạy trốn khỏi thế giới và biến mất đi một thời kì mà thôi.
3.6 Thiếu tình cảm
Có rất người đang sống mà thiếu đi tình cảm của mọi người xung quanh. Họ có thể là thiếu thốn tình thương yêu của gia đình, tình cảm bè lũ hay tình yêu,…không có ai để san sẻ, tâm sự những vấn đề của cuộc sống.
Đó đó chính là nguyên nhân dễ phát sinh tình trạng “ẩn mình”. Họ trở thành sống khép kín, không tin tưởng bất luận ai. Tâm trạng thay đổi vì không có điểm tựa ý thức. Từ đó, tình trạng tụt Mood cũng thường xuyên xẩy ra và kéo dài ra hơn nữa.
4. Bật mí cách tránh tình trạng tụt Mood đơn giản, hiệu quả
Qua tìm hiểu tụt Mood là gì? Chúng ta có thể thấy tình trạng này ảnh hưởng tác động không tốt trong cuộc sống. Vậy nên hãy tham khảo những cách ở chỗ này để khôi phục lại trạng thái vui vẻ khi bị tụt Mood nhé.
4.1 Luôn giữ ý thức sáng sủa trong cuộc sống
Lời khuyên tốt nhất giành cho bạn đó là hãy luôn nghĩ đến những điều tốt đẹp. Giữ cho mình ý thức sảng khoái và một chiếc đầu lạnh thì những vấn đề mà bạn gặp phải sẽ dễ dàng xử lý hơn rất nhiều.
Thay vì đưa ra những vướng mắc tiêu cực khi nhắc đến thất bại, thì vì sao không suy nghĩ sang một hướng khác tốt hơn. Tĩnh tâm xử lý từng “nút thắt” trong vấn đề. Cũng như nhận lời khuyên và yên ủi từ những người dân có kinh nghiệm đi trước hoặc người thân quen.
4.2.Theo dõi sự thay đổi tâm trạng của họ
Để tránh tình trạng “tôi buồn không hiểu vì sao tôi buồn”, bạn nên theo dõi diễn biến tâm trạng hàng ngày của mình. Định hình những thay đổi thông qua quan sát và ghi chép, điều này khiến cho bạn kiểm soát và điều chỉnh trạng thái cũng như cảm xúc của họ.
Tìm hiểu xem điều gì khiến bạn niềm hạnh phúc nhất và điều gì khiến bạn khó chịu nhất. Thông qua việc tự xếp loại này, các bạn sẽ có thể tìm ra nguyên nhân gây ra bệnh trầm cảm và dễ dàng tìm ra giải pháp cho vấn đề.
4.3 Tạo lập các quan hệ tốt
Con người không nên sống đơn chiếc và biết mỗi bản thân mình. Có người thân và bè lũ bên cạnh khiến cuộc sống của bạn tươi đẹp hơn nhiều. Những quan hệ tốt đẹp là điều bạn nên duy trì thường xuyên để giảm bớt gánh nặng, nỗi đơn chiếc và khó khăn trong cuộc sống.
Khi bị tụt Mood hãy tìm người để san sẻ và giải tỏa cảm xúc bản thân. Sức ép của các bạn sẽ được phóng thích và không tạo ra gánh nặng tâm lý. Nói ra những khó khăn trong tâm với bè lũ, người thân hoặc có thể là một lương y tâm lý. Họ sẽ khiến cho bạn giải tỏa căng thẳng và lấy lại cân bằng trong cuộc sống
4.4 Xây dựng thói quen sống lành mạnh
Việc tâm trạng lên xuống thất thường một phần do thói quen ảnh hưởng tác động đến. Hãy nỗ lực cố gắng tạo một lối sống khoẻ mạnh, ăn đúng bữa – ngủ đúng giờ phối hợp cùng với tập thể dục thường xuyên. Dưỡng cho thân thể khỏe mạnh để ý thức luôn có thể sáng sủa.
Dành thời kì làm những thứ bạn yêu thích. Đề ra các mục tiêu theo từng Lever cho chính bản thân. Tập tính hy sinh, gật đầu những việc tồi tệ có thể xẩy ra, đừng sợ thất bại. Trợ giúp những người dân xung quanh, san sẻ về khó khăn của bạn để loại bỏ tình trạng tụt Mood nhé.
4.5 Dành thời kì ngơi nghỉ và thư giãn giải trí
Thư giãn giải trí và ngơi nghỉ đó chính là cách nhanh nhất để xử lý tình trạng tụt Mood. Đi ra ngoài khiến cho bạn mở rộng tầm nhìn, sáng hai con mắt, sáng tâm trí. Từ đó, suy nghĩ tích cực và rộng mở hơn.
Dừng công việc căng thẳng lại và làm những điều bạn thích. Nghe một bản nhạc vui, đọc một quyển sách hoặc xem một show truyền hình tiêu khiển, đi du lịch, tập Gym hay đơn giản chỉ là ngủ một giấc say, …miễn sao ý thức của chúng ta có thể thả lỏng một cách tự nhiên nhất.
Khi ý thức thoải mái, những khó khăn mà bạn đau đầu để tìm giải pháp, có nhẽ sẽ tiến hành thốt nhiên nghĩ ra trong thời kì này đấy.
Xem thêmvàgt;>
Tổng hợp 19 website thú vị nhất thế giới có thể bạn không biết
7 Quán Bar thật chill cho buổi tối một mình tại Sài Gòn
