Trong thời gian gần đây, mọi người thường quan tâm nhiều hơn tới các chỉ số thông minh của con người. Bởi lẽ, các chỉ số này còn có tác động ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng học tập, thao tác và cuộc sống. Trong số đó, chỉ số EQ được xếp loại là một trong những chỉ số có ý nghĩa rất quan trọng. Vậy EQ là gì? Nội dung bài viết hôm nay sẽ lý giải tường tận những thông tin hữu ích nhất về loại chỉ số này.
29/12/2020 | Bạn có biết những điểm khác biệt giữa IQ và EQ là gì hay chưa?23/11/2020 | Trả lời thắc mắc: chỉ số EQ có ý nghĩa gì?16/11/2020 | EQ và IQ là gì? So sánh sự khác biệt giữa IQ và EQ
1. Chỉ số EQ là gì?
Chỉ số EQ hay được gọi cụ thể là Emotional Quotient và được thông dịch sang tiếng việt là khả năng nhận diện, kiểm soát những suy nghĩ, cảm xúc. Nhưng sự nhận diện và kiểm soát này sẽ không chỉ riêng bản thân mà còn ở những người dân xung quanh. Do đó, các nhà nghiên cứu tâm lý học thường lý giải EQ là chỉ số dùng để làm giám sát và đo lường khả năng trí tuệ về mặt cảm xúc.
Trả lời thắc mắc EQ là gì?
Dựa trên một số yếu tố cho thấy, hành vi của con người dân có liên quan đến những cảm xúc bên trong. Do đó, trong mọi tình huống tích cực hoặc tiêu cực thì những người dân có chỉ số trí tuệ cảm xúc cao thường rất dễ dàng nhận diện, chịu sức ép và tinh chỉnh và điều khiển cảm xúc của mình. Đặc biệt quan trọng, sự tĩnh tâm, nhẫn nại, kiềm chế cảm xúc không chỉ khiến cho bạn giảm thiểu khả năng cư xử sai trái.
Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy, những người dân có chỉ số trí tuệ cảm xúc cao thường có nhiều thời cơ thành đạt trong những ngành nghề liên quan đến đời sống xã hội. Bởi lẽ, họ vốn là những người dân có nhiều tình cảm, dễ thông cảm và biết tinh chỉnh và điều khiển cảm xúc đúng mực. Không chỉ thế, sự phát triển của EQ cũng góp phần bộc lộ sự thông minh ngay từ lúc còn nhỏ.
2. Một số biểu hiện ở trẻ có chỉ số EQ thấp
Thông thường, chỉ số trí tuệ cảm xúc có thể cải thiện nếu ba mẹ nhận mặt và tương trợ con trẻ từ lúc còn nhỏ. Vậy phụ huynh có thể nhận mặt trẻ có chỉ số EQ thấp dựa trên những biểu hiện nào? Theo một số Chuyên Viên cho thấy, trẻ có chỉ số cảm xúc kém thường có những phản ứng như:
2.1. Dễ cáu giận – la hét
Phần lớn, ở trẻ nhỏ thường có những biểu hiện như ăn vạ, la hét, cáu giận khi không hài lòng việc gì đó. Tuy nhiên, một số nhà xếp loại tâm lý cho thấy, nếu tình trạng này sẽ không được cải thiện dần khi trẻ ngày một to thêm thì cũng có thể có thể chỉ số cảm xúc ở trẻ tại mức thấp. Bởi lẽ, ở những trẻ có EQ thấp thường rất khó có thể kiểm soát cảm xúc của bản thân mình và luôn thực hiện những hành vi theo ý muốn mà không quan tâm đến những người dân xung quanh.
Trẻ có EQ thấp thường khó quản lý cảm xúc
2.2. Ích kỷ
Sự ích kỷ cũng là một biểu hiện thường gặp ở những trẻ có chỉ số trí tuệ cảm xúc tại mức thấp. Bởi vì, những đứa trẻ này thường gặp khó khăn trong việc nhận diện và thông hiểu cảm xúc của đối phương. Chính vì vậy mà trẻ thường rất dễ có những hành vi, lời nói, cử chỉ,… gây tổn thương cho tất cả những người khác. Không chỉ thế, trẻ thường có suy nghĩ mình là nhất và luôn luôn được người khác lưu ý, quan tâm.
2.3. Luôn gay gắt trước những lời phê bình
Mặc dù, phần lớn trẻ em thường rất thích được người khác khen ngợi những việc trẻ có những cảm xúc tiêu cực hoặc phản ứng quá gay gắt trước lời phê bình cũng không đúng. Không chỉ thế, điều này cũng được xem là một biểu hiện thường gặp ở những trẻ có chỉ số trí tuệ cảm xúc kém. Bởi lẽ, trẻ chưa chắc chắn xếp loại bản thân và không thể chấp thuận những lời phê bình của người khác khi đối chiếu với mình.
3. Đặc trưng của những người dân có EQ cao
Người dân có EQ cao rất được mọi người xung quanh yêu mến và trợ giúp nhờ việc thấu hiểu mà người ta đã đạt được, thể hiện rõ rệt qua chỉ số trí tuệ cảm xúc. Song song, họ luôn là những người dân biết nhận diện, kiểm soát cảm xúc của bản thân mình và người khác đi theo phía tích cực, hạn chế gây ra căng thẳng. Với khả năng kiểm soát và điều chỉnh cảm xúc một cách đúng mực, đời sống của những người dân có chỉ số EQ cao thường ít bị sức ép tác động và luôn duy trì sự sáng sủa.
Người dân có chỉ số EQ cao thường suy nghĩ tích cực
Với đặc trưng ở những người dân có chỉ số trí tuệ cảm xúc cao là sự việc thấu hiểu, nhìn nhận và kiểm soát và điều chỉnh cảm xúc đúng đắn, tuýp người này thường khá phù phù hợp với công việc xã hội. Tiêu biểu như người thao tác trong ngành giáo dục, nhà văn hóa truyền thống, nhà tâm lý học, người lãnh đạo – quản lý,… Bởi lẽ, những công việc này luôn yên cầu ở bản thân mỗi người sự kiên trì, nhẫn nại và có thể vạch ra những định hướng để nâng đỡ, trợ giúp người khác.
Nhiều người nhận định rằng, sự thành công ở những người dân tài giỏi không chỉ phụ thuộc vào trí óc thông minh mà còn tồn tại cả sự phát triển của EQ. Thực tế cho thấy, những người dân có chỉ số trí tuệ cảm xúc tại mức khá trở lên thường sống giàu tình cảm, luôn yêu thương, thông cảm, đồng cảm cho tất cả những người khác. Chính vì thế mà người ta luôn là người biết trợ giúp, nâng đỡ những người dân xung quanh. Nhờ này mà họ thường nhận được sự nể trọng, yêu mến và nhiệt tình của mọi người.
4. Cách cải thiện chỉ số EQ
Phần lớn những người dân có chỉ số EQ thấp thường gặp phải nhiều khó khăn trong những tình huống bất thần hoặc bị đả kích. Tuy nhiên, bạn cũng đừng quá lo lắng vì việc cải thiện chỉ số trí tuệ cảm xúc là hoàn toàn có thể. Thực tế, một số Chuyên Viên san sẻ rằng, việc xây dựng và duy trì một số thói quen sẽ khiến cho bạn nâng cao khả năng nhận mặt và tinh chỉnh và điều khiển cảm xúc. Cụ thể như:
4.1. Tìm điểm mạnh của mình
Việc tự tìm kiếm điểm mạnh của bản thân mình sẽ khiến cho bạn có thêm nhiều động lực để phát triển. Không chỉ thế, một số nghiên cứu còn chứng minh được rằng, khi chúng ta nhận thức được tiềm năng của mình thì bạn cũng dễ dàng nhận thấy được điểm mạnh của người khác. Ngoài ra, việc hiểu biết khả năng của nhau sẽ giúp các quan hệ thao tác diễn ra tốt hơn, nâng cao hiệu quả công việc.
4.2. Nhận diện giới hạn chịu đựng của bản thân mình
Dù bạn có tài giỏi hay thông minh hơn người khác thì ai cũng có thể có một giới hạn chịu đựng riêng. Việc nhận mặt giới hạn của mình khiến cho bạn dễ dàng kiểm soát cảm xúc trước bất kì trường hợp đột ngột diễn ra. Đặc biệt quan trọng, trong những tình huống nguy hiểm hoặc căng thẳng, việc giữ tĩnh tâm, quản lý cảm xúc là rất cấp thiết. Để kiểm soát cảm xúc của mình, bạn nên nghĩ đến hậu quả của những lần mình không làm chủ được bản thân. Có thể đó là những lời nói nặng nề hoặc những hành động thô bạo,…
Nhận diện sức chịu đựng để kiểm soát cảm xúc
4.3. Kiểm soát tiếng nói bên trong
Những tiếng nói bên trong có tác động ảnh hưởng rất nhiều đến việc tinh chỉnh và điều khiển cảm xúc cũng như hành động, lời nói của bạn. Chính vì thế, việc xúc tiến, động viên, khích lệ bản thân suy nghĩ tích cực hơn sẽ khiến cho bạn dễ dàng quản lý những cảm xúc tiêu cực hoặc hành động sai trái.
4.4. Nhận diện được khả năng của mình
Việc tìm ra điểm mạnh có thể khiến cho bạn nắm rõ hơn về giới hạn của bản thân mình. Song song, nhờ này mà bạn cũng biết được điểm dừng của những suy nghĩ, cư xử, lời lẽ hoặc hành động trong các quan hệ. Nếu như khách hàng không thể xác định được thế mạnh của mình thì nên tham khảo ý kiến của những người dân thao tác chung, người thân hoặc bè cánh.
Với những san sẻ trên đây, các bạn đã được trả lời cụ thể EQ là gì rồi cũng như ý nghĩa của chỉ số EQ khi đối chiếu với mỗi người. Nếu như khách hàng lo lắng khi chỉ số trí tuệ cảm xúc của mình kém thì cũng có thể có thể tham khảo thêm một số gợi ý trong nội dung bài viết.
