24 tác dụng của nho với bà bầu, trẻ nhỏ và sức khỏe người cao tuổi


Nho là loại trái cây cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe, loại bỏ các gốc tự do tác động xấu đến cơ thể. Dưới đây là 24 tác dụng của nho có lợi với sức khỏe mà Blog V1000 đã tổng hợp lại. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

1. Tác dụng của nho với bà bầu

1.1. Cung cấp nước

Theo nhiều nghiên cứu cho biết, bà bầu ăn nho khi mang thai sẽ bổ sung thêm một lượng lớn nước cho cơ thể. Bởi trong nho có tới 85% thành phần là nước. Ngoài việc ăn nho trực tiếp, bà bầu có thể uống nước ép nho mỗi ngày vừa cung cấp nước vừa tốt cho sức khỏe.

1.2. Giảm táo bón

Tác dụng của nho với phụ nữ mang thai? Hàm lượng lớn chất xơ và nước trong quả nho có tác dụng tăng cường hệ tiêu hóa, giúp bà bầu giải ngăn ngừa và chống táo bón hiệu quả. Đây cũng là một trong 26 tác dụng của quả nho xanh với bà bầu, nam giới và người cao tuổi nhất định bạn phải biết.

Phụ nữ mang thai nên uống nước ép nho mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe

Phụ nữ mang thai nên uống nước ép nho mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe (Nguồn: vietq.vn)

1.3. Cung cấp các loại vitamin và khoáng chất

Từ lâu quả nho đã được mệnh danh là loại trái cây dinh dưỡng tốt cho sự phát triển thai nhi. Đặc biệt hợp chất Flavonoid, vitamin A có trong nho giúp phát triển thị lực, giúp mắt bé sáng hơn. Bên cạnh đó, nho cũng cung cấp một hàm lượng vitamin C lớn hỗ trợ phát triển hệ xương của thai nhi, tăng cường sức đề kháng hiệu quả cho bà bầu.

1.4. Tốt cho sự phát triển hệ thần kinh của bé

Quả nho có tác dụng gì với thai nhi? Hàm lượng lớn kali, natri có trong quả nho đặc biệt tốt cho hệ thần kinh của thai nhi. Axit folic trong nho giúp ngăn ngừa các triệu chứng khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi như: hở hàm miệng, sứt môi…

1.5. Giải độc cơ thể

Đây là một trong số những tác dụng của nho tiếp theo với phụ nữ mang thai. Lượng nước và kali trong nho có tác dụng lợi tiểu, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giải độc cơ thể cho bà bầu hiệu quả. Lưu ý với bà bầu khi ăn nho nên chọn những loại nho tươi ngon, nguồn gốc an toàn. Thêm nữa bà bầu không nên ăn cả vỏ nho. Vì phần vỏ nho dễ dẫn đến chứng khó tiêu, đầy hơi cho phụ nữ mang thai. Với những mẹ bầu bị viêm loét dạ dày, béo phí, tiêu chảy, kiết lỵ, sâu răng, tiểu đường nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nho để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho thai nhi.

Trẻ nhỏ ăn nho thường xuyên sẽ tăng cường hệ miễn dịch tổng thể

Trẻ nhỏ ăn nho thường xuyên sẽ tăng cường hệ miễn dịch tổng thể. (Nguồn: livingandloving.co.za)

2. Tác dụng của nho với trẻ em

2.1. Bảo vệ tim mạch

Không chỉ tốt cho phụ nữ mang thai, tác dụng của nho còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi với trẻ em. Trong quả nho rất giàu chất chống oxy hóa, chất Flavonoid có tác dụng bảo vệ tim mạch, loại bỏ những loại Cholesterol xấu. Đặc biệt nho còn chứa chất kháng sinh vừa tăng cường sức khỏe tim mạch cho trẻ nhỏ và phòng ngừa tắc nghẽn động mạch hiệu quả.

2.2. Bổ sung năng lượng, vitamin, chất chống oxy hóa

Quả nho có nhiều các loại vitamin (A, B1, B2, B6, B12, C, K, P…) cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Thêm nữa, trong nho có hàm lượng chất xơ cao gấp 3 lần so với các loại rau củ sạch tươi ngon mà bạn đã chọn như: cam, chanh, cà rốt, cà chua, táo…

2.3. Phòng ngừa thiếu máu

Nếu bạn vẫn còn băn khoăn ăn nho có tốt không? Chắc chắn câu trả lời sẽ là Có. Nho không chỉ bảo vệ tim mạch, bổ sung chất chống oxy hóa, vitamin mà còn cung cấp nhiều sắt – một loại chất phòng ngừa bệnh thiếu máu cho trẻ nhỏ hiệu quả.

2.4. Làm sạch bên trong cơ thể

Vì có đến 85% là nước, chất xơ, vitamin và kali nên nho được xem như một phương thuốc “thần kỳ” có tác dụng làm sạch bên trong cơ thể. Bố mẹ nên cho bé ăn nho hoặc uống nước ép nho thường xuyên sẽ loại bỏ được những chất độc hại có trong cơ thể ra bên ngoài.

2.5. Giảm mệt mỏi

Vào những ngày hè nắng nóng, nhiệt độ tăng cao khiến cơ thể của bé dễ bị mất nước, mệt mỏi. Lúc này hãy cho bé uống nước ép nho vừa bổ sung nước vừa cung cấp chất sắt, năng lượng giảm mệt mỏi hiệu quả.

2.6. Nâng cao hệ miễn dịch tổng thể

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, nếu trẻ nhỏ ăn nho thường xuyên sẽ tăng cường hệ miễn dịch tổng thể, ngăn ngừa ung thư vú, ung thư trực tràng rất tốt. Tuy nhiên, ba mẹ hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ xem trẻ sơ sinh hoặc trẻ bị béo phì, đi ngoài, viêm loét dạ dày, sâu răng… có được ăn nho hay không? Thêm nữa vì hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ vẫn còn yếu nên ba mẹ tuyệt đối không cho trẻ ăn cả vỏ nho. Cần bỏ hạt, bỏ vỏ và không cho bé ăn cả quả nho rất dễ bị hóc nghẹn.

Trẻ nhỏ thường xuyên ăn nho giúp nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể

Trẻ nhỏ thường xuyên ăn nho giúp nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể (Nguồn: unix2.com)

3. Tác dụng của nho với sức khỏe 

3.1. Kéo dài tuổi thọ, chống lão hóa

Tác dụng của nho với sức khỏe là gì? Hàm lượng Resveratrol có trong nho đã được chứng minh là chất có đặc tính chống oxy hóa, giúp kéo dài tuổi thọ, chống lão hóa hiệu quả.

Ăn nho thường xuyên giúp kéo dài tuổi thọ, chống lão hóa hiệu quả

Ăn nho thường xuyên giúp kéo dài tuổi thọ, chống lão hóa hiệu quả (Nguồn: amazonaws.com)

3.2. Phòng tránh và ngăn ngừa ung thư

Một số nghiên cứu tại phòng thí nghiệm đã chỉ ra rằng, Resveratrol có trong quả nho tươi không chỉ chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ mà còn phòng tránh và ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Ăn nho thường xuyên sẽ làm chậm quá trình phát triển của các khối u có trong gan, dạ dày, đại tràng, ung thư da, bạch huyết…

3.3. Tốt cho tim mạch, huyết áp

Nếu như quả cam giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe tim mạch thì nho cũng tương tự như thế. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), nên tăng cường hàm lượng kali có trong nho mỗi ngày để cải thiện sức khỏe tim mạch.

3.4. Giảm cholesterol, mỡ máu, tiểu đường

Thành phần chất Resveratrol trong nho có tác dụng làm tăng độ nhạy của Insulin, hỗ trợ làm giảm lượng đường trong máu. Đây cũng là lý do vì sao quả nho luôn được xếp vào danh sách 25 hoa quả cực tốt giúp ổn định đường huyết.

Nho là loại trái cây cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa tốt

Nho là loại trái cây cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa tốt (Nguồn: medicalnewstoday.com)

3.5. Giảm các triệu chứng dị ứng

Nhờ tác dụng chống viêm, theo một số nghiên cứu cho rằng, nếu ăn nho thường xuyên sẽ giảm các triệu chứng dị ứng. Điển hình là các bệnh dị ứng nổi mề đay, mẩn ngứa, sổ mũi, chảy nước mắt…

3.6. Tốt cho sức khỏe của mắt

Tốt cho sức khỏe của mắt cũng là một trong 24 tác dụng của nho có lợi đối với sức khỏe. Những trái nho tươi ngon có Zeaxanthin và Lutein làm giảm căng thẳng, ngăn ngừa đục thủy tinh thể, tổn thương võng mạc và duy trì sức khỏe của mắt.

3.7. Cải thiện trí nhớ và sự tập trung

Kiên trì ăn nho trong 4 tuần liên tiếp sẽ cải thiện được trí nhớ, sự tập trung và tâm trạng. Với những người thường xuyên căng thẳng, trí nhớ suy giảm hãy bổ sung thêm nho vào cơ thể hàng ngày sẽ rất tốt.

3.8. Điều trị mụn trứng cá

Theo tạp chí Da liễu và Trị liệu có viết, thành phần Resveratrol trong quả nho có tác dụng trị mụn trứng cá an toàn, hiệu quả. Đây cũng là một trong những tác dụng của quả nho với sức khỏe và chuyện làm đẹp mà ít người biết đến.

3.9. Tốt cho xương

Như đã nói ở trên, trong quả nho cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt hàm lượng lớn chất dinh dưỡng (canxi, kali, mangan, vitamin K, magie…) có tác dụng tốt cho sự phát triển của xương, giúp xương chắc khỏe hơn.

3.10. Chống lại vi khuẩn, tốt cho hệ miễn dịch

Nho có tác dụng gì tốt với sức khỏe? Hàm lượng lớn vitamin C trong nho tốt cho hệ miễn dịch, chống lại các loại virus, vi khuẩn gây bệnh với sức khỏe.

3.11. Giảm các triệu chứng của viêm đường hô hấp

Thêm một công dụng của nho mà ít người biết đến là giúp các tế bào trong phổi tự long đờm, giải độc hiệu quả. Đồng thời quả nho cũng làm giảm các triệu chứng của viêm đường hô hấp an toàn, lành mạnh.

3.12. Giảm cân

Nghe có vẻ lạ nhưng tác dụng của quả nho lại hỗ trợ giảm cân tự nhiên, hiệu quả ngay tại nhà. Việc áp dụng một chế độ giảm cân tự nhiên từ quả nho còn có tác dụng làm sạch cơ thể, loại bỏ độc tố rất tốt. Ngoài việc ăn trực tiếp, uống nước ép nho, chị em hoàn toàn có thể giảm cân bằng cách uống trà hạt nho hoặc ăn các loại rau có tác dụng giảm cân tự nhiên.

3.13. Tránh sỏi thận

Tác dụng của nho cuối cùng trong bài viết này Blog V1000 muốn đề cập đến là công dụng ngăn chặn sỏi thận. Bổ sung nho vào cơ thể hàng ngày sẽ làm giảm lượng axit uric ra khỏi tiết niệu, giảm áp lực lên thận và tránh sỏi thận.

Vitamin C trong nho vừa tốt cho hệ miễn dịch vừa chống lại các vi khuẩn gây bệnh

Vitamin C trong nho vừa tốt cho hệ miễn dịch vừa chống lại các vi khuẩn gây bệnh (Nguồn: amazonaws.com)

Với nhiều lợi ích tuyệt vời bà bầu, trẻ nhỏ và sức khỏe chẳng có lý do gì bạn không bổ sung thêm nho vào thực đơn hàng ngày của gia đình. Mua nho ở đâu tốt? Để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe, bạn hãy lựa chọn các cửa hàng, địa chỉ mua nho chính hãng, uy tín. Bạn có thể chọn mua thực phẩm sạch, tươi mới mỗi ngày tại các hệ thống siêu thị Bách Hóa Xanh hoặc đặt hàng online tại website: V1000.

Đây là hai địa chỉ mua sắm uy tín, rau củ quả luôn đảm bảo chất lượng tươi – ngon – sạch đã được kiểm định, nguồn gốc xuất xứ, nhập khẩu rõ ràng chi tiết, thời gian mua/giao hàng nhanh chóng. Trên đây là 24 tác dụng của nho có lợi với sức khỏe mà Blog V1000 đã tổng hợp lại. Hy vọng bài viết đã cung cấp thêm nhiều kiến thức chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp hữu ích nhất cho bạn.

Leave a Comment